La vitamine D peut-elle aider l'acné et l'eczéma?
Il est bien connu que la vitamine D joue un rôle crucial dans la santé de la peau.
De faibles niveaux affectent tous les types de peau et peuvent être particulièrement néfastes si vous souffrez d’affections liées à votre système immunitaire comme l’eczéma ou l’urticaire.
La semaine dernière, j’ai discuté avec Kelly McCabe, diététiste spécialisée et fondatrice de Mangez et pensez, qui possède une richesse de connaissances sur la vitamine D et ses effets sur le corps.
Juste à temps pour l’été (et donc un coup de pouce en vitamine D grâce au soleil supplémentaire), Kelly a aimablement accepté d’écrire un poste d’invité en deux parties.
Le premier couvrira les liens entre les faibles niveaux de vitamine D et des conditions comme l’eczéma, le psoriasis et l’acné. La seconde évaluera si vous avez besoin de plus de vitamine D et comment augmenter en toute sécurité votre apport.
« Un fait peu connu à propos de la vitamine D est qu’elle n’est pas réellement une «vitamine» au vrai sens du terme. Le terme «vitamine» est utilisé pour définir un produit chimique «essentiel à l’alimentation».
Cependant, la vitamine D est une exception car les sources alimentaires sont limitées et la grande majorité de notre vitamine D provient de l’exposition au soleil.
La vitamine «soleil» a attiré énormément d’attention ces dernières années, notamment parce que nous avons découvert qu’une proportion considérable de la population mondiale est probablement déficiente.
Nous pensions que la vitamine D n’était nécessaire que pour une bonne santé osseuse, mais nous comprenons maintenant qu’elle affecte le bon fonctionnement de presque tous les tissus de notre corps, y compris le cerveau, le cœur, le système immunitaire et la peau.
Les dermatologues deviennent de plus en plus conscient de l’importance de la vitamine D, en particulier par rapport à un large éventail d’affections cutanées.
Eczéma
Des études ont montré que la supplémentation en vitamine D chez les personnes souffrant d’eczéma déficientes peut entraîner une amélioration de la gravité de l’état de la peau.
Il est probable que la vitamine D améliore la fonction barrière de la peau et atténue la réponse immunitaire inflammatoire associée à l’eczéma ou à la dermatite.
Psoriasis
Le psoriasis est une maladie cutanée inflammatoire chronique qui affecte 2-3% de la population mondiale. La vitamine D topique est souvent prescrite aux personnes atteintes de psoriasis (c’est-à-dire les crèmes contenant des niveaux élevés de vitamine D), mais ces crèmes sont souvent emballées avec des conservateurs irritants et de l’alcool qui peuvent déclencher une poussée plus grave.
Le lien exact entre la vitamine D et le psoriasis n’est pas entièrement compris, mais il peut être important de s’assurer que les personnes atteintes de psoriasis ont un niveau adéquat de vitamine D dans la gestion de cet état à vie.
Acné
Les sébocytes, les cellules qui forment nos glandes sébacées et provoquent parfois des boutons, contiennent des récepteurs de la vitamine D, ce qui signifie que la vitamine D joue un rôle important dans le fonctionnement de nos glandes sébacées.
Des études ont montré que la vitamine D peut aider à prévenir la réponse inflammatoire habituelle aux bactéries qui causent l’acné, et peut donc aider à réduire sa gravité. »
Restez à l’écoute pour la deuxième partie de l’accent de Kelly sur la vitamine D demain!
Peut-on acheter de la vitamine D en parapharmacie ?
La question de l’acquisition de vitamine D en parapharmacie est légitime. Cette molécule, dont l’essence est reconnue pour le bon fonctionnement de notre organisme, intrigue et suscite l’intérêt. La parapharmacie, à la différence de la pharmacie classique, propose des produits de santé ne nécessitant pas obligatoirement une ordonnance. Alors, la vitamine D est-elle accessible en ces lieux ? Oui, on peut acheter en parapharmacie de la vitamine D, voyons cela ensemble.
La majorité des parapharmacies commercialisent des compléments alimentaires riches en vitamine D, souvent recommandés pour pallier les insuffisances. Bien que sa disponibilité soit avérée, l’achat de cette vitamine doit être effectué avec discernement. La raison est simple : la diversité des dosages et des formes disponibles (gouttes, capsules, comprimés…). L’avis d’un professionnel de santé est souvent sollicité pour orienter le choix. Ainsi, bien que libre d’accès, la vitamine D en parapharmacie doit être choisie avec précaution pour répondre au mieux aux besoins spécifiques de chaque individu.
Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D ?
La vitamine D joue un rôle fondamental dans notre organisme. Sa carence, bien qu’insidieuse, peut se manifester par une palette de symptômes parfois trompeurs. Fatigue persistante, faiblesse musculaire ou encore douleurs osseuses, sont autant de signaux qui peuvent évoquer un manque de cette précieuse vitamine. Les enfants présentant une carence marquée peuvent même développer le rachitisme, une maladie osseuse. Les adultes, eux, ne sont pas épargnés : l’ostéomalacie, ramollissement des os, ou l’ostéoporose, diminution de la densité osseuse, peuvent être des conséquences sérieuses d’une déficience prolongée en vitamine D.
Si l’exposition au soleil est un moyen naturel d’obtenir de la vitamine D, certains facteurs tels que la latitude, la saison ou le mode de vie, peuvent influer sur cette production. Les personnes âgées, les individus à la peau foncée ou ceux évitant le soleil sont plus susceptibles de développer une carence. Il est donc essentiel d’être attentif à ces symptômes et de consulter un médecin en cas de doute. Celui-ci, après avoir évalué la situation, pourra prescrire un dosage sanguin et, le cas échéant, recommander une supplémentation adaptée. Agir rapidement est la clé. Une prise en charge appropriée permet de rétablir l’équilibre, évitant ainsi les complications et garantissant un bien-être optimal.
Une interrogation subsiste souvent : pourquoi cette carence en vitamine D est-elle si répandue malgré l’abondance du soleil, principal pourvoyeur de cette vitamine ? Plusieurs éléments de réponse se dessinent. La modernité de notre mode de vie, qui nous confine souvent à l’intérieur des bâtiments, réduit notre exposition au soleil. Les régimes alimentaires actuels, parfois pauvres en poissons gras et en produits enrichis, contribuent aussi à cette insuffisance.
