Comment arrêter de penser à tout quand on se couche
Lorsque la nuit arrive, votre esprit insiste pour penser de plus en plus aux soucis auxquels vous n’avez pas pu prêter attention pendant la journée. La journée a été longue…
Comment rester calme dans des situations stressantes
Le travail est essentiel pour pouvoir vivre, mais cela ne veut pas dire que toute votre vie doit lui être subordonnée. Il y a des moments où Les obligations de…
Comment garder votre mémoire agile après 50 ans
Lisa Genova, neuroscientifique à Harvard, recommande également d’éviter le stress et de dormir suffisamment pour améliorer le fonctionnement cognitif. Tout le monde vieillit, du moins ceux qui ont de la…
Comment apprendre à prendre des décisions
La confusion peut obscurcir votre esprit et vous empêcher de prendre une décision. Un expert vous explique comment l’éviter pour savoir ce que vous voulez vraiment. Parfois, une simple proposition…
Marche nordique : voici comment se déroule l’exercice sur Internet pour perdre du poids
Stimuler votre marche avec des bâtons ajoute de nombreux bénéfices pour la santé, notamment une augmentation de la dépense calorique qui facilitera une perte de poids plus importante et plus…
Qu’est-ce que la thérapie Watsu et comment vous aide-t-elle à lutter contre le stress ?
C’est une méthode qui s’effectue dans l’eau, à une température de 35°C, et qui permet de gagner en mobilité et en élasticité. Lorsque la routine et le stress vous submergent,…
Comment faire une infusion de banane et de cannelle pour bien dormir
Pour avoir santé optimale et bonne humeur Non seulement il est nécessaire de maintenir une alimentation équilibrée et d’éviter un mode de vie sédentaire, mais des heures de sommeil quotidiennes…
Comment arrêter de ronfler pour bien dormir et faire travailler son partenaire
En plus de votre repos, le ronflement peut mettre à mal votre relation avec votre partenaire. Nous vous proposons quelques astuces simples d’experts pour mettre fin à ce bruit nocturne….
Acné corporelle : comment se débarrasser des éruptions cutanées sur le dos, la poitrine et les épaules
Bien que les poussées d’acné sur le visage aient tendance à voler la vedette, il y a de fortes chances que si vous avez souffert d’acné sur votre visage, des…
Comment faire une bonne liste de choses à faire, selon les experts
Faire des listes est devenu à la mode. Au-delà de la liste de courses, il y en a pour tout. Et ce n’est pas étonnant. Selon Silvia Soria, mentor en…
Comment éviter la monotonie pour que votre relation ne se termine pas
Si chaque jour avec votre partenaire ressemble à la veille – et probablement demain aussi – il est temps de renverser la relation, de la réveiller et de combattre le…
Les erreurs les plus courantes lors de la pratique du yoga : comment les éviter
Cette pratique est devenue très populaire pour les bienfaits mentaux et physiques qu’elle offre. Cependant, pour en tirer le meilleur parti, vous devez le faire correctement. Le yoga sert à…
Comment préparer des doigts de poulet sains à l’avoine
Begoña Vargas, vétérinaire spécialisée dans la sécurité alimentaire et les protéines animales saines, est la deuxième invitée de notre section gastro et nous apprend à préparer le plat pour être…
Qu’est-ce que la libido et comment l’améliorer pour profiter du sexe
Conseils de la psychologue et sexologue Silvia Sanz pour augmenter votre libido et améliorer votre sexualité. À l’adolescence et au début de l’âge adulte, le manque de libido n’est pas…
Que se passe-t-il si vous arrêtez de manger des graisses : comment les inclure dans votre alimentation
Non seulement vous ne perdrez pas de poids, mais vous aurez moins d’énergie, plus de risques cardiovasculaires et d’anxiété, et vous modifierez votre équilibre hormonal. Vous avez entendu sans cesse…
Avez-vous le béguin pour votre belle-mère ? Comment savoir si vous souffrez d’une phobie
Ce n’est pas que vous ne l’aimez pas ou que vous ne vouliez pas la voir, mais que la simple idée d’être devant elle provoque une crise de panique ou…
Qu’est-ce qu’une relation de back bunker et comment s’en protéger
Ce type de relations repose sur le fait d’avoir quelqu’un en arrière-plan, mais sans formaliser un engagement sérieux. De nombreuses personnes ont pratiqué le veilleuse ou ont été victimes de…
Comment apprendre plus vite – WeLife
Lorsque vous passez des concours ou des examens, vous savez à quel point il est important de pouvoir apprendre rapidement et efficacement. De plus, cela peut vous aider à réussir…
Comment fonctionne l’autohypnose pour dormir après 40 ans
La psychologue et experte en hypnose Alejandra Vallejo-Nágera, collaboratrice du Petit BamBou, nous fait part des bienfaits de cette technique. Les routines établies dans notre vie quotidienne font que nous…
Pourquoi ressentez-vous de l’apathie : comment la surmonter pour rester motivé
Avoir un passe-temps et le pratiquer avec ses proches est une bonne alternative pour s’enrichir et ne pas tomber dans l’ennui et la démotivation. Vous avez l’impression que les semaines…