Les squats pistolet, un exercice parfait pour tonifier les jambes et les fessiers
Tamara Vila Publié · 20 novembre 2024, 07h56 Le squat au pistolet, également connu sous le nom de squat à une jambe, est le défi ultime en matière de stabilité…
Ce sont les aliments essentiels pendant la ménopause
Antioxydants, anti-inflammatoires et capables de prévenir la perte urinaire, ces aliments ne doivent pas manquer dans votre alimentation. La nutritionniste Tatiana da Silva donne quelques idées pour les inclure et…
Comment mesurer et améliorer votre âge biologique pour augmenter la longévité
Votre âge chronologique indique uniquement les années écoulées depuis votre naissance. Mais la biologie parle du véritable état de votre corps et de votre santé. Beatriz Larrea est une nutritionniste…
Les dangers des smoothies beauté, la tendance virale qui abîme la peau
Cette nouvelle forme d’addiction aux cosmétiques consiste à mélanger au hasard des crèmes, sérums et autres cosmétiques à appliquer sur la peau. L’acné, la rosacée et la sensibilisation font partie…
La ville en forme d’étoile entre l’Espagne et le Portugal
En plus d’être un joyau pour son architecture, Elvas se distingue également par sa culture incomparable. Les festivités locales, comme Foire de São Mateuscélébrées en septembre, sont un bon exemple…
Marius Borg, le fils aîné de Mette-Marit, de nouveau arrêté pour agression sexuelle présumée
Même si les médias de son pays ont fait état de sa récente admission dans une clinique de réadaptation à Londres, Marius Borg a de nouveau été arrêté à Oslo….
Le look ennuyeux de Carlota Casiraghi qui lui fait 20 ans
Aujourd’hui est un jour important pour les Grimaldi puisque la Fête Nationale de Monaco est célébrée chaque 19 novembre. Un événement qui rassemble toute la famille : les princes Albert…
Voici comment un peu de chocolat par jour protège votre mémoire et votre cerveau
Comme le vin, le chocolat contient des flavonoïdes, un groupe de phytonutriments responsables de la couleur intense de nombreux fruits et légumes. Selon les dernières données de la Société espagnole…
La règle des cinq secondes qui peut sauver votre relation
Se laisser emporter par les émotions lors d’une dispute peut avoir des conséquences désastreuses et irréparables sur une relation. Faire une pause de cinq secondes vous aidera à vous calmer…
Jeu parallèle, c’est ainsi que les couples de longue date font fonctionner leur relation
L’une des clés d’une relation réussie réside peut-être dans le fait que chaque membre du couple fasse ses propres projets, mais en partageant un espace d’intimité commun. Il y a…
Le plus beau château médiéval est à une heure de Madrid
Dans un pays avec autant d’histoire que l’Espagne, trouver des joyaux architecturaux cachés est aussi simple que de regarder autour de soi. Des constructions aussi uniques qu’un parador construit sur…
Les meilleures coupes de cheveux pour visages ronds de 2024
Il faut toujours tenir compte des tendances en matière de coupe de cheveux si l’on cherche à changer de look, avant d’aller chez le coiffeur. Nous devons illustrer ce que…
La grande frayeur de Guillermo et Kate : leur ferme est attaquée alors qu’ils dormaient à la maison avec leurs enfants
Il a été choqué et n’a eu aucune conséquence majeure, mais la simple nouvelle de ce qui s’est passé donne des frissons. Cela s’est produit le 23 octobre, mais cela…
Qu’est-ce que la flexibilité métabolique et comment l’accélérer pour perdre du poids
Il y a des moments où il semble que le corps va dans un sens et que votre esprit et vos désirs vont dans l’autre. Comme s’il ne vous écoutait…
Contrôler le glucose et se connecter, clés du DKV WeLife Tour Málaga
Que la vie soit un cadeau est un fait. Et le mieux, c’est de décider d’en profiter soi-même et de s’offrir un samedi matin dédié au bien-être, tant physique que…
Ce sont les plus grosses erreurs que vous faites lorsque vous commencez à courir
Courir trop vite, ne pas attendre les jours de repos nécessaires entre les séances et ne pas bien manger avant et après l’exercice peut transformer votre course en épreuve. Le…
Comment faire du yoga la respiration du feu qui purifie et détend
En plus d’induire une relaxation rapide, la succession d’inspirations et d’expirations courtes, rapides et vigoureuses s’est avérée très utile pour améliorer la digestion et renforcer le tronc. Il y a…
Dites par quel type de partenaire vous êtes attiré et vous saurez sur quoi vous devriez travailler vous-même
Détecter les schémas qui se répètent après avoir choisi vos partenaires peut en dire long sur vous et vos blessures émotionnelles. C’est le premier pas vers une relation amoureuse consciente….
Qu’est-ce que le coping, la technique psychologique qui vous aide à arrêter le stress
Développer des techniques d’adaptation efficaces pour gérer le stress, s’adapter et devenir plus fort est essentiel pour équilibrer les niveaux d’anxiété. La vie est une succession de bonnes ou de…
Des exercices faciles pour améliorer la mémoire à court terme qui vous fait le plus défaut
Chaque jour, vous faites face à de petits défis qui mettent votre mémoire à court terme à rude épreuve. Il est temps pour vous de découvrir comment vous pouvez le…