L’autre effet secondaire d’Ozempic : vous avez envie de faire plus de sport

La salle de sport peut être un lieu hostile pour ceux qui ont un corps non normatif. Des regards impertinents, des rires discrets et la suspicion qu’ils vous désignent mentalement avec cet adjectif de cinq lettres qui transperce comme des poignards. La perte de poids grâce à Ozempic et à d’autres médicaments agonistes du GLP-1 a permis d’obtenir quelque chose qui n’était pas envisagé, mais qui se traduit par une meilleure santé : une plus grande adhésion à l’activité physique. Autrement dit: Perdre du poids avec Ozempic vous fait perdre votre peur de faire du sport.

Quand la salle de sport est embarrassante

Ana est petite et bavarde. Il mesure un peu plus de 1,60 mètre et raconte son expérience avec cette drogue à la première personne. «J’ai toujours été obèse. Par à-coups, j’ai essayé de faire de l’exercice pour perdre du poids, mais Quand on pèse 85 kilos, quand on entre dans une salle de sport on se sent nu. J’ai ressenti une honte paralysante. Je me suis inscrit plusieurs fois et je suis parti parce que je n’avais pas l’air à ma place, comme en deuxième classe. J’ai commencé à détester tout ce qui concernait l’entraînement. Même mes amis qui passaient la journée entre des poids et des machines à courir. Telle a été la relation avec le sport d’Ana, 43 ans et infirmière de profession, jusqu’à ce qu’il y a environ un an, elle commence à prendre l’un des médicaments agonistes des récepteurs GLP-1 pour contrôler son obésité.

Son histoire n’est pas exceptionnelle. C’est une réalité bien trop courante. Lorsqu’il reste des dizaines de kilos, la devise selon laquelle l’exercice est la santé peut ressembler à un discours vide de sens. Au-delà du manque de souffle, d’agilité ou de douleurs articulaires, il y a le bruit mental qui murmure que le corps ne va pas répondre. Que la salle de sport n’est pas pour toi.

Sport et drogue, l’alliance inattendue

Cependant, de plus en plus de personnes poursuivent leur traitement par sémaglutide et finissent par devenir accros à l’entraînement. La chose la plus intéressante n’est pas seulement la conséquence de minceenvie de remettre vos baskets et d’enfiler vos collants, mais comment ces médicaments, lorsqu’ils sont bien indiqués, modifient la chimie de la récompense du cerveau.

UN étude à l’Université de Copenhague a récemment découvert que l’association du liraglutide (un agoniste des récepteurs GLP-1) à un exercice physique modéré à intense est beaucoup plus puissante que le médicament seul.

L’enquête a révélé que Les patients qui ont combiné les deux ont non seulement perdu plus de graisse. Ils ont également amélioré leur adhésion à la formation. À mesure que la charge physique et l’inflammation diminuaient, l’exercice cessa d’être douloureux et devint gratifiant.

Faire du sport devient un plaisir

Autres avis récents explorez de manière curieuse comment les récepteurs GLP-1 sont situés dans les zones de récompense du cerveau. Habituellement, chez les personnes souffrant d’obésité sévère, le signe de dopamine qui génère du plaisir lors de l’exercice pourrait être atténué. En régulant le système de récompense, le cerveau pourrait percevoir la satisfaction de l’effort et éliminer le bruit mental de la faim ou une anxiété constante.

«Quand j’ai commencé le traitement, je ne m’attendais pas à ce que mon rapport à l’effort change autant. Ce n’est pas que les médicaments m’ont donné envie de faire des burpees, c’est qu’ils ont fait taire le bruit. Premièrement, celle d’une faim constante ; et puis, le bruit de ne pas se sentir assez pour mettre les pieds dans une salle de sport. Pour la première fois de ma vie, mon corps ne me semblait pas plombé. Quand j’ai perdu les 10 premiers kilos, j’ai ressenti une légèreté non seulement physique, mais mentale. Du coup, l’idée d’aller se promener n’était pas une punition, mais plutôt une curiosité : jusqu’où puis-je aller aujourd’hui sans que tout me fasse mal ? De là, je suis allée au Pilates, puis je suis devenue accro au Crossfit », poursuit Ana.

La chimie de la récompense

La posture dans les gymnases ne facilite pas la tâche des personnes obèses. À la difficulté physique d’une personne en surpoids s’ajoutent des difficultés sociales.

En Espagne, en 2025, il y avait environ 500 000 utilisateurs de médicaments GLP-1 spécifiquement destinés à la perte de poids, soit 16 % de plus que l’année précédente, selon le cabinet de conseil Lantern. Ce n’est pas que le GLP-1 fasse soudainement de vous un athlète, mais il semble retrouver la reconnexion avec son propre corps pour décider comment et dans quelle mesure le déplacer.

Ana, qui nous a livré son témoignage, se demande : « Est-ce la drogue qui me fait m’entraîner ou est-ce que la drogue a levé les obstacles qui m’empêchaient d’être moi-même ? « Je ne pourrais pas te le dire. »

Retrouver confiance en soi

Cette patiente, qui nous demande de ne pas donner son nom complet car elle craint toujours des commentaires malveillants, assure que le La confiance physique et mentale qu’il a acquise l’incite à aller au gymnase 4 jours par semaine depuis environ 6 mois maintenant. Et elle espère que cette habitude lui restera à vie. «Je vais probablement continuer à prendre ce médicament pendant longtemps, et parfois je me demande si, en l’arrêtant, mon désir va faiblir en raison de l’altération chimique et hormonale qu’il représente pour mon organisme. Mais ensuite, je pense qu’à ce moment-là, l’exercice sera pour moi comme le café du matin, quelque chose qui me donnera l’énergie dont j’ai besoin pour affronter la journée et c’est désormais incontestable.

À long terme, la clé de l’observance n’est pas le médicament lui-même, mais la manière dont il est administré. Il est ainsi plus facile pour le patient de créer des habitudes saines qui survivent au traitement lui-même.

Du traitement médical à l’habitude

Face à la montée en puissance de ces médicaments, la perte de poids doit s’accompagner d’exercices pour atteindre un objectif sain. Sans cela, la masse musculaire diminue et la fonctionnalité physique diminue, avec des conséquences directes sur le métabolisme, la force et la mobilité, en plus d’augmenter le risque de reprise de poids en fin de traitement.

Comme si cela ne suffisait pas, avec l’âge s’ajoutent un risque de réduction du métabolisme basal et une plus grande probabilité de fragilité. Pour éviter cela, il est recommandé etl musculation et activité physique structurée.

Sur cette voie, les médicaments agonistes du GLP-1 ne mettent pas vos chaussures tout seuls, mais ils éliminent votre paresse ou vos peurs. Voir des résultats rapides et ressentir moins de fatigue semble déclencher une boucle de rétroaction positive : je perds du poids, je bouge mieux, donc j’aime faire de l’exercice et créer une habitude pour l’intégrer à mon style de vie.