Catégories
Prendre soin de sa peau

Renforcement immunitaire d'automne – La vie de Pai

C'est cette période de l'année où les enfants retournent à l'école et il y a une bouffée d'automne dans l'air.

Les soirées sont plus fraîches de quelques degrés et vous atteignez presque le cadran du chauffage central, mais vous dites qu'il est "beaucoup trop tôt".

Septembre est également l'un des mois les plus occupés de l'année (pour moi en tout cas!); que nous revenons de vacances et sommes confrontés à seulement quatre mois de l'année à faire tout les choses que nous avions dit que nous ferions en janvier, mais qui ne se sont pas vraiment produites.

Donc, pour vous aider à suivre le rythme et à repousser ces lurgies scolaires – voici quelques-uns de mes conseils de renforcement immunitaire préférés.

Obtenez votre intestin en bonne santé

Après tout, il est responsable des deux tiers de votre système immunitaire.

Votre flore intestinale naturelle vous est unique et a évolué au fil des générations. Chaque fois que vous prenez des antibiotiques ou que vous avez un mauvais problème d'estomac, vous éliminez de grandes quantités de bonnes bactéries – les vrais soldats.

Investissez dans un bon biotique pré et pro. Certains théorisent que ceux-ci peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes sans appendice (comme moi). Mais il y en a assez pour un tout autre blog.

C'est un excellent livre si vous voulez en savoir plus sur le sujet.

Faire le plein du réservoir de vitamines

Si vous sentez un reniflement venir, étouffez-le dans l'œuf avec beaucoup de smoothies frais. Idéalement avec tout le gingembre pressé que vous pouvez rassembler.

Un supplément que je jure est la formule de bien-être. Les comprimés étaient jadis de la taille d'une torpille et horribles à descendre, mais ils se présentent maintenant sous forme de capsules faciles à avaler. Lisez toujours l'étiquette!

Envisagez une guérison à base de plantes

Mon point faible est ma poitrine. Je lutte souvent très rapidement contre le rhume, mais il me reste une toux persistante.

Mon nouveau remède trouvé est le thym frais. Laisser infuser dans de l'eau chaude pendant cinq minutes, filtrer, ajouter du miel et du citron et boire. Il est en fait assez savoureux et les propriétés antibactériennes du thym sont brillantes pour éliminer les infections thoraciques.

Je trouve également que c'est un excellent remède contre la toux et bien meilleur que les sirops en vente libre.

Fermez les yeux

Allez vous coucher tôt et reposez-vous. C’est le meilleur remède. C'est parce que pendant les troisième et quatrième phases du sommeil, notre corps travaille à se restaurer.

À ce moment, le système immunitaire libère dans notre circulation une combinaison complexe de protéines, d'hormones et de produits chimiques (y compris les cellules T – une forme de globule blanc) – qui combattent l'infection et aident le corps à faire face au stress.

Le sommeil est également essentiel au bon fonctionnement du cerveau, ce qui contribuera à rendre le lendemain plus productif. Vous pouvez déplacer des montagnes sur une bonne nuit de sommeil!


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *