Talonted Lex parle de rosacée – La vie de Pai
Je m'appelle Lex et je reprends le blog de Pai aujourd'hui pour parler de la rosacée. J'ai reçu un diagnostic de rosacée pour la première fois à 21 ans, il y a environ 15 ans. Avant que le médecin ne mentionne ce mot, je n'avais jamais entendu le mot «rosacée» auparavant et je n'avais aucune idée de l'impact de ce diagnostic sur ma vie.
J’ai la peau claire, j’ai toujours rougi facilement et j’avais la peau très sensible, mais j’ai simplement supposé que c’était «normal». Ce n'est que lorsque j'ai quitté la maison et suis allé à l'université qu'il est devenu évident que quelque chose n'allait pas: mes rougeurs occasionnelles se sont transformées en taches violettes, marbrées et brûlantes sur mon visage qui ont duré des heures, mes joues étaient couvertes de pustules qui démangeaient et je n'avais pas idée quoi faire. Je suis allée chez mon médecin généraliste, en supposant que c'était une réaction allergique qu'une simple crème réglerait. J'ai quitté ce rendez-vous de 10 minutes avec un diagnostic de maladie cutanée incurable et je me suis senti complètement perdu. Je me suis tourné vers Internet et j'ai trouvé des forums basés aux États-Unis remplis de collègues souffrant de conseils, de conseils et, surtout, de soutien. Il y a sept ans, j'ai commencé à parler de rosacée sur mon blog Talonted Lex et n'ont jamais regardé en arrière. J'essaie d'offrir des conseils et du soutien aux autres, en me rappelant exactement ce que cela faisait de quitter le rendez-vous chez le médecin avec un diagnostic que je ne comprenais pas bien et pas grand-chose d'autre.
L'une des choses les plus délicates à propos de la rosacée est qu'elle est si individuelle: pour chaque personne, elle peut sembler et se sentir différente, et les déclencheurs diffèrent d'une personne à l'autre. Mais j'ai quelques conseils généraux pour gérer ou minimiser les effets de votre rosacée:
ÉCOUTEZ VOTRE PEAU
J'essaie de considérer ma rosacée comme la façon dont mon corps déclenche une poussée de détresse – je fais quelque chose que ma peau n'aime pas et essaie désespérément de me le dire. Votre peau n'est pas votre ennemie (même si vous vous sentez certainement comme ça au début!), C'est votre alliée. Recadrer la façon dont je voyais ma rosacée a été une étape énorme non seulement pour l'accepter, mais aussi pour en tirer des enseignements.
IDENTIFIEZ VOS DÉCLENCHEURS
Il m'a fallu beaucoup de temps pour déterminer ce que ma peau faisait et n'aimait pas, et je vous exhorte à prioriser l'identification de vos déclencheurs. Cela m'aide non seulement à calmer physiquement ma rosacée, mais je trouve que cela m'aide également à faire face psychologiquement car j'ai l'impression de contrôler et de prendre des mesures chaque jour pour maintenir la santé de ma peau. Mes principaux déclencheurs sont le stress, les températures extrêmes, le soleil, les produits laitiers, la maladie / la douleur et l'alcool. Certains d'entre eux sont plus faciles à éviter que d'autres!
SOYEZ RÉALISTE DE VOS DÉCLENCHEURS
Quand je parle de déclencheurs, cela peut sembler écrasant pour certaines personnes: ils voient une énorme liste de toutes les choses qui pourraient aggraver leur peau et ils sont incrédules, découragés ou même en colère. J'ai vécu tous ces sentiments. Ce que j'essaie de montrer aux gens, c'est que vous contrôlez votre peau et que vous prenez les décisions quotidiennes avec les informations dont vous disposez. Je sais que ma peau ne réagit pas bien aux produits laitiers, mais une vie sans fromage (pour moi) est impensable, donc de temps en temps je mange du fromage et j'accepte les conséquences. Vous seul pouvez savoir ce qui vaut une poussée: fromage, vin rouge, brushing hebdomadaire, marathon… quel que soit votre vice: c'est vous qui décidez.
SOIS PATIENT
Il faut beaucoup de temps pour savoir comment écouter votre peau et apprendre de ce qu'elle vous dit. Les changements de régime alimentaire, de soins de la peau et de style de vie mettent tous des semaines à porter leurs fruits, alors ne vous découragez pas.
ESSAYEZ DE MINIMISER LE STRESS
C'est celui avec lequel je lutte toujours, car le stress dans sa nature même est inévitable et peut surgir de nulle part. Une semaine bien remplie au travail, des problèmes d'argent, une pandémie mondiale…! Vous ne pouvez pas contrôler les choses qui vous arrivent, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous les traitez. Quand j’ai une poussée, j’aime me rappeler trois choses: «Vous avez déjà eu des poussées. Vous avez survécu à chacun d'eux. S'inquiéter pour eux ne fait qu’aggraver les choses. »Les autres choses à introduire dans votre routine sont la méditation, les affirmations positives (comme celle ci-dessus) et la visualisation. Ceux-ci peuvent sembler un peu "woo-woo" pour certains, mais le cerveau est un outil puissant: si le stress peut induire un état d'esprit négatif, il va de soi qu'un état d'esprit positif peut aider à inverser certains des effets. Vous pouvez en lire plus dans mon article de blog ici.
ÉDUQUEZ-VOUS
Au fil du temps, je me suis enseigné à voir à travers les tactiques de vente, la gaufre de soin de la peau et les allégations déroutantes afin de trouver des produits et des ingrédients qui fonctionnent vraiment pour ma peau. Je faisais confiance à toute marque qui affirmait qu’elles étaient «adaptées aux peaux sensibles», et je pensais que «biologique», «naturel» et «propre» signifiait automatiquement «bon». Les ingrédients que j'ai tendance à éviter sont le théier, l'hamamélis, le menthol, le SLS et les parfums ajoutés. J'évite également les produits qui «revitalisent», «dynamisent», «réveillent», «rafraîchissent» ou utilisent le mot «picotent»! D'un autre côté, ma peau a tendance à aimer les produits contenant de l'aloès, du concombre, de la rose et de la camomille et je me tourne vers des produits qui utilisent des mots comme «apaisant», «suie».hing »et« hydratant ».
SIMPLE EST MEILLEUR
Quand les gens viennent me demander des conseils de soin, je leur dis toujours de tout ramener à l'essentiel. Le strict minimum dont vous avez besoin est un nettoyant, un hydratant, un FPS. Une fois que vous avez trié ces trois produits, vous pouvez créer à partir de là si nécessaire.
Vous avoir rosacée, mais elle ne vous définit pas. Vous êtes toujours la même personne que vous étiez avant votre diagnostic. N'oubliez pas que votre rosacée est la chose la moins intéressante chez vous.
Vous pouvez en savoir plus sur Lex sur son blog Talonted Lex
N'oubliez pas que si vous avez des questions sur votre peau ou si vous ne savez pas quels sont les bons produits ou la bonne routine pour vous, nous offrons un service gratuit de consultation de la peau de 30 minutes. Réservez le vôtre sur paiskincare.com maintenant.
