Voici comment le stress chronique endommage nos cheveux

La coiffure nous donne du caractère, mais les cheveux sont témoins de tout ce qui se passe en nous. Lorsqu’il s’affaiblit, cela peut indiquer des carences dans l’alimentation ; S’il est poreux, il s’agit peut-être de mauvaises habitudes de toilettage ou de longues vacances en mer. La médecine légale peut même détecter si des stupéfiants ont été utilisés en analysant les cheveux. ET Un centimètre suffit pour analyser le stress. Car un état de tension peut fragiliser les cheveux, augmenter leur fragilité et favoriser le manque de brillance de nos cheveux. En d’autres termes : le stress affecte les cheveux. Il est temps de savoir comment ça marche et de prendre les moyens pour sauver vos cheveux.

Vos cheveux ont besoin de méditation

Arturo Díez Gutiérrez, pharmacien et formateur Avène, A-Derma, Ducray, Klorane & René Furterer, dit à WeLife qu’à mesure que les cheveux poussent, Le cortisol est incorporé à la structure de la fibre capillaire. Quelque chose comme un enregistrement silencieux et implacable du stress accumulé. « Il le cortisol dans les cheveux n’est pas métabolisé ou disparaît une fois intégré à la kératine. Grâce à la structure de la kératine, elle protège le cortisol des facteurs externes. De cette manière, les valeurs restent stables pour l’analyse, même si l’épisode de stress est déjà passé », prévient-il.

Une mauvaise période de stress endommage considérablement les cheveux. Il n’existe pas de masques ni d’huiles qui vous sauveront si le problème sous-jacent n’est pas résolu. Les outils nous sont déjà familiers : méditation, repos de qualité et heures de sommeil, en plus de prendre des suppléments d’antioxydants pour neutraliser les radicaux libres générés par le stress. « D’un autre côté, il est essentiel d’utiliser des soins capillaires qui agissent comme un bouclier protecteur contre les dommages causés par le cortisol à la fibre capillaire et au cuir chevelu », explique Díez Gutiérrez.

Le cortisol pose à nouveau des problèmes

Le stress chronique est l’un des grands problèmes de santé de nos jours. Le cortisol entre en jeu pour décider de la manière dont les ressources énergétiques et les nutriments sont optimisés dans ce que le corps considère comme une situation d’urgence. Évidemment, le corps préfère que le sang aille aux jambes pour courir et échapper à ce supposé lion qui va nous manger. Les cheveux ne sont pas sa priorité, alors elle en commande un vasoconstriction des capillaires qui alimentent la papille dermique. La conséquence est que Les nutriments n’atteignent pas bien les cellules souches, produisant une fibre capillaire fragilisée, plus fine et plus cassante.

«Cet excès de cortisol dans le cuir chevelu produit inflammation ce qui endommage non seulement la structure du follicule, mais aussi Renforce le collagène environnant. Cela rend la microcirculation et la mobilité cutanée encore plus difficiles. Littéralement : la peau étouffe de l’extérieur », explique l’expert.

Aussi affaiblit l’ancrage du cheveu au derme, donc les cheveux tombent prématurément. La quinine aide à renforcer cet ancrage, empêchant les cheveux de tomber. « D’un autre côté, une altération du cycle pilaire se produit, faisant entrer de nombreux cheveux dans la phase de perte, avec pour conséquence une chute massive des cheveux », ajoute-t-il..

Sommes-nous confrontés à la nouvelle obsession de la « beauté » ?

Exfoliants, huiles hydratantes, ampoules nutritionnelles… Le cuir chevelu revendique sa place dans l’Olympe des soins de la peau. Les derniers sont le massages capillaires, thérapies manuelles qui détendent le corps et contribuent à la santé des cheveux. Díez Gutiérrez souligne que nous ne devons pas les considérer comme un luxe, mais comme une prescription médicale pour notre beauté.

« Un bon massage capillaire est capable de faire baisser les niveaux de cortisol systémique en quelques minutes », précise-t-il avant de donner les clés pour rendre ces massages adaptés.

Les trois étapes pour un massage capillaire parfait

1. L’éveil du cou (relaxation initiale)

«Placez vos mains derrière votre cou, en entrelaçant vos doigts pour le rendre plus confortable. Faites des mouvements circulaires du bout des doigts de la base du crâne vers le haut. Cette zone accumule toute la tension de la journée. En le libérant, nous permettons au sang de circuler librement vers le sommet de la tête », explique-t-il.

2. La technique du pincement-roulage (activation)

« Placez vos mains sur les côtés de votre tête, au-dessus de vos oreilles. Appuyez fermement du bout des doigts et essayez de « peler » la peau du crâne en la déplaçant par petits cercles. Ne glissez pas vos doigts sur les cheveux, la peau doit bouger avec vos doigts. Cela brise la rigidité provoquée par le cortisol et réactive la microcirculation sanguine », explique-t-il.

3. Pression de la couronne (drainage)

« Terminez en posant vos paumes sur le dessus de votre tête. Effectuez trois pressions profondes et lentes, synchronisées avec votre respiration. Cela aide à drainer les toxines et à calmer le système nerveux, envoyant un signal calme qui réduit la production de cortisol », dit-il.

Des cheveux sains et dormir comme un bébé

En raison de son pouvoir de relaxation, l’idéal est Faites-le cinq minutes avant de vous coucher favoriser un sommeil réparateur. Ou pendant le lavage pour favoriser l’absorption de vos soins. «La cohérence est la clé. En le faisant quotidiennement, vos cheveux retrouveront leur épaisseur et leur vitalité. Adopter cette pratique régulièrement aide les cheveux à pousser avec plus de vitalité en garantissant que les follicules reçoivent un apport constant de nutriments que le stress bloque souvent », conclut-il. Car si le stress affecte le cuir chevelu, au moins nous avons les outils pour le contrer.