À quelle fréquence devez-vous exfolier ?

L’exfoliation est l’une des étapes clés d’une routine de soins de la peau hebdomadaire, mais vous devez faire attention à la quantité d’exfoliation. Si vous ne le faites pas assez, vous ne verrez pas les avantages, mais si vous le faites trop souvent, vous vous retrouverez avec des rougeurs, des irritations et une barrière cutanée endommagée. Alors, comment êtes-vous censé savoir à quelle fréquence vous devez exfolier avec un peeling visage? Dans ce guide ultime, nous explorons à quelle fréquence vous devez exfolier, comment choisir le produit exfoliant parfait pour votre peau, comment commencer à exfolier à la maison pour la première fois, et plus encore. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’exfoliation de votre visage et de votre corps pour révéler une peau lisse et éclatante toute l’année :

combien de fois exfolier

À quelle fréquence faut-il exfolier ?

La fréquence à laquelle vous devez exfolier dépend de divers facteurs, notamment votre type de peau, la météo et le climat actuels, les autres produits de soin que vous utilisez, etc. Voici quelques directives générales sur la fréquence à laquelle différents types de peau peuvent envisager de s’exfolier :

  • Peau sensible et/ou : 1 à 2 fois par semaine pour éviter de trop dessécher la peau
  • Peaux normales ou mixtes : Deux à trois fois par semaine ; donc à peu près tous les deux jours
  • Peau grasse : n’importe où entre trois à sept fois par semaine selon les produits qu’ils utilisent

Certains produits exfoliants sont conçus pour être utilisés plus fréquemment que d’autres. Par exemple, certains nettoyants pour le visage utilisent un pourcentage d’alcool si faible qu’ils conviennent aux personnes à la peau grasse à utiliser tous les jours. Pendant ce temps, les peelings plus intensifs ne doivent être utilisés qu’une fois par semaine ou toutes les deux semaines. Il faudra probablement quelques essais et erreurs pour découvrir à quelle fréquence vous devez utiliser un produit exfoliant particulier avec votre type de peau particulier. Le climat et la météo affecteront également la fréquence à laquelle vous pouvez exfolier en toute sécurité. La plupart des gens peuvent tolérer une exfoliation plus fréquente en été, mais doivent réduire en hiver afin d’éviter de trop dessécher leur peau. Les personnes vivant dans des climats humides peuvent également exfolier plus fréquemment que les personnes vivant dans des climats secs.

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Quels produits exfoliants pouvez-vous choisir?

Il existe de nombreux types de produits exfoliants parmi lesquels vous pouvez choisir afin de répondre aux besoins de votre peau. Les produits exfoliants se répartissent généralement en deux grandes catégories : physiques et chimiques. Les gommages physiques utilisent de petites particules pour éliminer les cellules mortes de la peau. Les exfoliants chimiques utilisent des acides alpha-hydroxy et bêta-hydroxy pour dissoudre les liens entre les cellules mortes de la peau afin que vous puissiez les éliminer. Vous pouvez également obtenir une combinaison exfoliants visage qui combinent des actifs physiques et chimiques pour une expérience d’exfoliation vraiment efficace. Vous pouvez trouver des actifs exfoliants physiques et chimiques dans de nombreuses formulations différentes, notamment :

visage exfoliant en miroir

  • Nettoyants pour le visage : ils sont conçus pour le contrôle du sébum et une exfoliation douce au quotidien. Ils sont appliqués sur la peau comme un nettoyant pour le visage ordinaire, puis lavés.
  • Tonifiants : Ces soins sans rinçage offrent une texture fine qui pénètre rapidement. Ils peuvent être destinés au contrôle quotidien du sébum ou à des effets exfoliants plus profonds deux à trois fois par semaine.
  • Sérums : ces traitements sans rinçage ont généralement une texture plus épaisse que les toners et sont également plus efficaces. Ils sont conçus pour être utilisés deux à trois fois par semaine dans la plupart des cas.
  • Masques et peelings : ces traitements de rinçage plus intensifs sont conçus pour être utilisés une fois par semaine ou toutes les deux semaines selon les besoins pour fournir une exfoliation plus profonde.
  • Gommages : Ces traitements de rinçage fonctionnent de la même manière que les masques mais offrent encore plus d’exfoliation.

Lorsque vous choisissez les produits exfoliants à utiliser, il est généralement préférable de commencer par un seul, surtout si vous débutez dans l’exfoliation ou si vous avez la peau sensible. Doubler l’utilisation de différents produits – par exemple, suivre un lavage exfoliant avec un toner exfoliant – peut dépouiller la peau des huiles nécessaires et endommager votre barrière cutanée. Même certains produits qui ne se présentent pas spécifiquement comme « exfoliants » peuvent encore contenir des acides, alors vérifiez l’étiquette avant d’appliquer un nouveau produit sur votre visage.

Comment débuter l’exfoliation ?

Il y a tellement de produits exfoliants sur le marché maintenant qu’il peut être difficile de décider par où commencer pour exfolier pour la première fois. Si vous débutez dans l’exfoliation, nous vous recommandons de choisir un seul produit exfoliant pour commencer. Le toner et les sérums sont un excellent point de départ car ils sont généralement moins intenses que les masques et les gommages, et de nombreuses personnes utilisent déjà un nettoyant pour le visage.

Si vous recherchez principalement des exfoliants chimiques, recherchez un toner ou un sérum avec un pourcentage d’acide plus faible pour réduire les risques de stresser votre peau. Si vous avez la peau sensible, vous pouvez également rechercher des acides qui ont la réputation d’être plus doux, comme l’acide mandélique et l’acide lactique. Avant d’appliquer le produit exfoliant, retirez tout votre maquillage et lavez votre visage avec un nettoyant doux. Séchez-le complètement, puis appliquez le produit exfoliant sur votre peau comme indiqué. Suivez un traitement sans rinçage avec des sérums hydratants si vous le souhaitez, puis scellez le tout avec un hydratant anti-âge.

femme appliquant un masque facial

Ne laissez pas un traitement de lavage sur votre peau plus longtemps que le temps indiqué sur les instructions. Ces traitements sont généralement plus intenses, de sorte que de nombreuses personnes réussissent à en laisser un pendant une minute ou deux à la fois pour commencer, puis à augmenter lentement leur tolérance jusqu’à ce qu’elles puissent le laisser pendant toute la durée. Il est normal de ressentir de légers picotements ou picotements lorsque vous appliquez le produit exfoliant pour la première fois, et cela s’estompera généralement en quelques minutes. Cependant, une forte sensation de brûlure ou de douleur n’est pas normale; il n’y a pas non plus de rougeurs ou de taches inhabituelles. Vous devez immédiatement laver l’exfoliant si vous ressentez l’un de ces symptômes ou si vous pensez avoir une réaction allergique.

Commencez par exfolier une fois par semaine pour commencer. Si cela se passe bien, augmentez-le jusqu’à deux fois par semaine. Vous pouvez éventuellement y aller jusqu’à trois fois par semaine si vous pensez en avoir besoin. Une fois que votre peau s’est habituée à une pratique d’exfoliation régulière, vous pouvez envisager d’incorporer un masque hebdomadaire ou bimensuel pour une exfoliation plus profonde. Les personnes exfoliées pourraient également envisager de passer à un nettoyant quotidien pour le visage ou à un toner pour les avantages du contrôle de l’huile.

Quel est le meilleur moment de la journée pour exfolier ?

Encore une fois, la réponse à cette question dépend de votre peau. Certaines personnes à la peau très grasse aiment commencer la journée avec un nettoyant exfoliant ou un tonique pour aider à contrôler la brillance jusqu’à leur retour à la maison. Cependant, la plupart des gens préfèrent faire des traitements sans rinçage plus forts et des peelings lavables la nuit. En effet, l’exfoliation rend votre peau plus sensible au soleil et le fait de le faire la nuit donne à votre peau le temps de récupérer sans être immédiatement exposée au soleil.

Quelle que soit l’heure de la journée à laquelle vous exfoliez votre visage, vous devriez portez toujours un FPS de 30 ou plus pendant la journée. Bien que vous devriez déjà porter de la crème solaire tous les jours de toute façon, c’est particulièrement important si vous avez une pratique régulière d’exfoliation, car cela vous rend plus sensible au soleil et augmente votre risque de brûlure. L’utilisation régulière du SPF vous permettra de continuer à profiter des avantages d’une exfoliation régulière tout en minimisant le risque d’effets secondaires.

sous et sur exfoliant

Quels sont les signes d’une sous-exfoliation et d’une sur-exfoliation ?

Si vous n’exfoliez pas suffisamment votre peau, votre peau commencera à paraître terne et pourrait développer une texture rugueuse. Les personnes sujettes à l’acné peuvent également développer des pores obstrués ou des éruptions cutanées lorsque leurs pores sont congestionnés par l’accumulation de cellules mortes de la peau. D’autres produits de soin de la peau pourraient également être moins efficaces en raison de la difficulté accrue à pénétrer cette couche supérieure de cellules mortes de la peau.

Si vous exfoliez trop, votre visage commencera à être sec et tendu, pourra développer des rougeurs et des irritations, et même commencer à s’écailler. Une exfoliation excessive peut entraîner davantage de problèmes de peau, notamment de l’eczéma, des microdéchirures, des capillaires brisés, des infections, etc. Faites très attention à ne pas trop exfolier si vous avez la peau sensible ou sèche, qui est plus vulnérable à une exfoliation excessive.

visage exfoliant femme

Que faire si vous avez trop exfolié ?

Si vous ressentez des signes d’exfoliation excessive, arrêtez d’utiliser tous les produits exfoliants pour donner une pause à votre peau et voyez comment cela se passe. Vous devez également éviter de mettre des produits exfoliants dans ou autour des coupures, éraflures, infections et autres ouvertures de la peau. Cela irritera votre peau, retardera le processus de guérison et pourrait entraîner des cicatrices ou d’autres complications.

En plus d’arrêter vos produits exfoliants, vous devez également éviter les nettoyants moussants pour le visage, les sérums au rétinol et autres produits de soin qui peuvent avoir un effet desséchant sur la peau. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l’utilisation d’un nettoyant doux et d’un hydratant sans parfum pour encourager votre barrière cutanée à se réparer et éviter de nouvelles irritations. Si vous avez des zones très rouges ou crues, traitez-les avec Aquaphor, du gel d’aloès, de la crème d’hydrocortisone ou un autre produit apaisant.

Selon le degré d’endommagement de votre barrière cutanée, il peut falloir à votre visage de quelques jours à un cycle cutané complet (environ un mois) pour se réparer. Il est très important de ne pas recommencer à exfolier votre peau tant que vous n’êtes pas sûr qu’elle est entièrement récupérée. Vous devrez également introduire lentement votre exfoliation une fois que vous les aurez relancés pour éviter de stresser à nouveau votre peau.

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Et si on exfoliait le corps ?

L’exfoliation du visage fait l’objet de beaucoup d’attention, mais l’exfoliation du corps peut être tout aussi bénéfique. Il existe de nombreux produits différents que vous pouvez utiliser pour exfolier le corps, notamment des débarbouillettes, des gants, des brosses, des gommages, des nettoyants pour le corps et des lotions. Tout comme pour le visage, exfolier le corps deux à trois fois par semaine est un bon objectif à atteindre.

Exfolier pendant ou après la douche est une excellente idée. Non seulement l’eau chaude adoucit votre peau et ouvre vos pores, mais l’eau éliminera également les cellules mortes de la peau pendant que vous exfoliez. Essayez de rester debout sous la douche pendant au moins cinq minutes ou de tremper dans le bain pendant 10 minutes avant de vous exfolier pour vous assurer que votre peau est suffisamment douce.

Si votre peau est sensible, une débarbouillette sera plus douce qu’une brosse ou une brosse à récurer tout en offrant un effet exfoliant. Vous voudrez peut-être l’associer à un nettoyant corporel exfoliant doux si le gant de toilette seul ne suffit pas. Assurez-vous de le suivre avec une crème hydratante pour aider à nourrir votre peau après l’exfoliation et prévenir la perte d’humidité. Vous pouvez également essayer une lotion exfoliante sans rinçage, qui peut avoir un effet exfoliant allant de doux à intense en fonction du pourcentage d’AHA ou de BHA qu’elle contient.

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