Comment accepter que vous êtes médiocre vous rend plus heureux

Nous vivons à l’ère des grands citations inspirantes. « Soyez la meilleure version de vous-même », « Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez y parvenir », « L’impossible coûte juste un peu plus cher ». En fait, tout un empire a été créé sur la base de ces déclarations apparemment positives mais qui peuvent cacher un grand dommage émotionnel si vous y croyez trop et devenez trop perfectionniste.

«Ces phrases qui prétendent motiver, au fond, ce qu’ils font le plus, c’est vous blâmer: Ils assurent que tout dépend de vous, de combien vous le voulez ou de la façon dont vous le voyez. La conséquence logique qui en émane est que si les choses vont mal pour vous, c’est parce que vous ne faites pas d’effort ou que vous ne le faites pas bien », explique la psychologue. Buenaventura del Charlo Oleaauteur des livres You’re Fucking Your Life: Oubliez votre meilleure version et soyez vous-même et à la hauteur avec la pensée positive.

Nous sommes tellement obsédés par l’idée d’être bons dans tout ce que nous entreprenons que la frustration et l’anxiété sont endémiques. «Vouloir réaliser perfection C’est presque une garantie d’avoir des problèmes de santé mentale, puisque cela encourage la frustration, l’insatisfaction, la comparaison, l’obsession et la perte de plaisir en évaluant constamment si on le fait bien ou pas », explique-t-il.

C’est pourquoi nous devons briser une lance en faveur de médiocrité. Oui, en le lisant, contre toutes ces phrases de motivation qui vous encouragent à vous efforcer d’atteindre la perfection. Parce que, je suis désolé, vous et moi sommes présents dans la grande majorité des aspects de la vie.

Qu’est-ce qu’être médiocre ?

« Être médiocre C’est moyen et pourtant cela est considéré comme inutile… D’après les mathématiques, dans n’importe quel groupe, la majorité des gens sont moyens. Nous pouvons presque tous exceller dans quelque chose, mais dans tout le reste, nous sommes médiocres », rassure del Charco.

Être médiocre ne devrait pas avoir de conséquences connotation négative, peu importe à quel point la Royal Academy of Language insiste sur le fait que cela signifie peu de mérite, à la limite du mauvais. Non, étymologiquement, le mot médiocre vient du latin médiocre, ce qui signifie moyen, commun, moyen et ordinaire. Mais vous savez déjà que le RAE insiste pour incorporer les usages populaires des mots, c’est pourquoi il a dû ajouter cette définition péjorative du mot médiocre parce qu’il a toujours été vilipendé.

Pourquoi essayer d’atteindre la perfection peut vous rendre malheureux

«Nous sommes la génération avec une vie plus facile : droits sociaux, richesse, niveau d’éducation… mais la plus exigeante et celle avec les taux de pauvreté les plus élevés. maladie mentale et suicide« , en particulier parmi les jeunes, qui sont ceux qui ont été les plus exposés à ce message », déclare Buenaventura del Charco.

« Il perfectionnisme Cela vous empêche de vous amuser, vous fait vous sentir sans valeur et cela vous déprime. Cela vous épuise et vous fatigue, vous donne l’impression de ne jamais arriver et ce n’est jamais assez. et tout cela crée beaucoup d’anxiété. Mais cela vous oblige également à comparer et à évaluer constamment votre façon de faire les choses et vous-même, ce qui encourage l’obsession », poursuit-il. Eh bien, chercher à être la meilleure version de soi-même a ses conséquences. Et pas des positifs, justement. Du moins, pas toujours.

Mais bien sûr, à une époque où rien qu’en entrant sur les réseaux sociaux, on voit des gens qui réussissent montrer leur vie parfaite, ne pas se comparer est une tâche difficile. «Il existe des dizaines d’études qui montrent que Les personnes qui consomment les réseaux sociaux présentent plus de symptômes dépressifs que celui qui ne le fait pas. C’est essentiellement à cause de cette comparaison avec une posture qui n’est rien d’autre qu’une réalité imposée, un scénario pour projeter une image de réussite », explique l’expert.

Logiquement, on sait que la vie de ces gens n’est pas parfaite, qu’ils ne montrent que ce qu’ils veulent montrer et qu’ils ont des difficultés comme tout le monde, mais dans un moment de fragilité émotionnelle Il est très facile de s’en prendre à soi-même avec des comparaisons absurdes.

Acceptez votre propre médiocrité et vivez plus heureux

Gravez ceci dans votre mémoire : On ne peut pas tout savoir, ni être parfait en tout.. Vous êtes peut-être mauvais en sport, mais vous êtes doué en mathématiques. Ou que vous ne savez pas allumer un ordinateur, mais que vous avez une imagination prodigieuse. On ne peut pas être parfait en tout, mais on ne peut pas non plus être mauvais en tout. Vous serez bon dans certaines choses et dans le reste tu te retrouveras au milieucomme tout le monde.

Mais il semble qu’accepter cela, c’est être un conformiste, un autre mot injustement décrié. «Il n’y a rien de mal à se conformer. C’est être à l’aise et satisfait de quelque chose. Autre, accepte-toi tel que tu es Ce n’est pas que vous ne vous souciez pas de tout ou que vous cessez d’avoir de l’ambition, c’est simplement que vous décidez de vous aimer malgré vos défauts et que votre estime de soi ne dépend pas de la réussite et des objectifs », nous console l’expert.

Amour propre. Un mot qui, malgré sa signification positive, a été perverti en l’associant à d’autres concepts quantifiables. « L’estime de soi me semble être une notion perverse en soi. Cela vous dit qu’aimer est une évaluation de soi, il faut réussir un examen pour s’aimer. Quand vous aimez quelqu’un, vous ne l’examinez pas, vous ne voyez pas que ses bonnes choses l’emportent sur les mauvaises… pourquoi devriez-vous le faire avec vous-même ? Tout le monde veut se sentir valable, alors si on vous dit que cela dépend de la réussite d’un test, cela vous pousse au perfectionnisme. Laissez-lui l’estime de soi amour inconditionnelqui est le seul vrai », conseille-t-il.

Quelle conclusion peut-on tirer de tout cela ? Détendez-vous un peu en essayant d’être la meilleure version de vous-même. Non, parfois il ne suffit pas de le rêver pour y parvenir et les bonnes choses n’arrivent pas toujours à ceux qui les recherchent. Acceptez que vous êtes médiocre à bien des égards et que absolument rien ne se passe.

« Accepter cela est une libération. Surtout, si vous parvenez à vous accepter et à vous aimer malgré cela, vous aurez vaincu l’amour de soi réel : t’aimer non pas pour ce que tu accomplis, mais pour ce que tu es, ne pas être ton cruel juge et bourreau, mais ton ami sincère qui sera toujours là », dit Buenaventura.