Comment rendre votre peau plus forte et plus épaisse

Votre peau est plus fine, moins rebondie et plus délicate ? Il ne fait aucun doute que l’épaisseur de votre peau change avec l’âge. Progressivement, votre peau devient plus sèche, plus délicate et moins élastique. Et avec une peau plus fine vient une barrière cutanée affaiblie. Lorsque la peau est saine, elle remplit avec succès son travail de protection contre les irritations, les maladies de la peau et l’inflammation. Mais lorsque notre barrière cutanée est altérée, le corps ne peut pas se défendre. Nous allons explorer comment une peau fine et faible peut compromettre la barrière cutanée et des méthodes de réparation pour rendre la peau plus saine et plus forte.

Pourquoi ma peau est-elle si fine ?

Vieillissement

En vieillissant, vous pouvez constater des changements dans la texture et l’élasticité de votre peau. La raison pour laquelle votre peau peut sembler plus fine et plus sèche est que votre corps produit moins de collagène en vieillissant. Le collagène est la protéine structurelle qui donne à la peau son élasticité, sa force et sa souplesse. Les fibres de collagène sont les colonnes robustes qui soutiennent la couche supérieure de la peau, ce qui empêche la peau de s’affaisser. Mais avec le déclin du collagène, la peau est plus fine et moins souple. Vous pouvez remercier votre génétique pour la rapidité avec laquelle votre réserve de collagène diminue.

Perte de collagène dans l'infographie de la peau

Facteurs liés au mode de vie, y compris les médicaments

Comme le suggère Healthline, vous pouvez développer une peau fine suite à l’utilisation à long terme de médicaments spécifiques, notamment :

  • Anticoagulants sur ordonnance
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve)
  • Corticostéroïdes topiques et oraux
  • Aspirine en vente libre

Il existe également un certain nombre de facteurs liés au mode de vie qui peuvent provoquer un vieillissement précoce et un amincissement de la peau, notamment :

  • Fumeur
  • Consommation excessive d’alcool
  • Manque d’exercice régulier combiné à une mauvaise alimentation riche en sucre et en glucides raffinés

Exposition au soleil

La surexposition aux rayons ultraviolets cause des dommages au soleil sur votre peau, et après de nombreuses années de bronzage (et de brûlures), vous pouvez commencer à développer un amincissement de la peau. Les dommages causés par le soleil peuvent également apparaître sous la forme de taches de vieillesse, de relâchement cutané, de rides ou de cancer de la peau. Vous remarquerez peut-être une peau plus fine sur le visage, les bras ou les mains, les parties du corps les plus exposées au soleil.

Comment la peau mince va-t-elle m’affecter ?

Une peau fine ne causera pas de problèmes médicaux – ce n’est une préoccupation que lorsque votre peau devient facilement contusionnée ou endommagée. Comme le déclare Medline Plus : « En vieillissant, vous courez un risque accru de lésions cutanées. Votre peau est plus fine, plus fragile et vous perdez une partie de la couche de graisse protectrice. La capacité de la peau à se régénérer s’aggrave avec l’âge, tout comme l’épaisseur du derme. Et avec une peau fine viennent les ecchymoses et les rides.

En plus de l’amincissement de la peau, si vous ne prenez pas du tout soin de votre peau, sa barrière pourrait être compromise. La peau est composée de trois couches : La couche d’hypoderme est composée de glandes sudoripares, de graisse et de tissus. La couche suivante s’appelle le derme, qui comprend l’approvisionnement en sang et les nerfs. La couche la plus externe est l’épiderme, qui constitue votre barrière cutanée et vous défend contre les bactéries et la saleté. Une barrière cutanée saine et fonctionnelle bloque les irritants environnementaux, tout en conservant les huiles naturelles et l’humidité. Une barrière cutanée malsaine ne vous protégera pas des problèmes cutanés potentiels tels que l’irritation, l’inflammation ou la sécheresse. La peau fine est déjà suffisamment fragile, mais si vous n’hydratez pas une peau très sèche ou si vous exfoliez trop, vous pourriez l’irriter. Si vous souhaitez en savoir plus sur les causes d’une barrière cutanée endommagée, lisez ce guide complet. Voici une liste des moyens pratiques d’obtenir une peau plus forte et plus épaisse.

Comment rendre la peau plus forte et plus épaisse

Mangez des aliments qui aident à la production de collagène

Il a été démontré à maintes reprises que les acides gras oméga-3 sont essentiels pour augmenter la production de collagène, et donc rendre notre peau plus forte et améliorer la fonction barrière de notre peau. La vitamine C joue également un rôle majeur dans le collagène, et vous la trouverez dans des aliments comme le brocoli, les légumes-feuilles et les agrumes.

Une variété d’aliments peut aider votre corps à augmenter la production de collagène, notamment :

  • Poulet
  • Légumes-feuilles
  • Baies
  • Poissons et crustacés
  • Blancs d’oeufs
  • Les agrumes

Utilisez des produits de soins de la peau avec des peptides

Si vous êtes déjà satisfait de votre régime alimentaire, vous pouvez rendre votre peau plus forte avec des produits de soins de la peau qui contiennent des peptides. Dermatologue Dr Nancy Samolite, MD, FAAD a déclaré à Byrdie : « Les peptides sont essentiellement des portions fragmentées de protéines. Ainsi, lorsqu’ils sont utilisés dans les soins de la peau, l’objectif est que ces fragments de collagène stimulent la croissance du collagène… Les protéines complètes et non fragmentées (comme le collagène) ne le sont pas. capable d’être directement absorbé par la couche supérieure de la peau, de sorte que ces petits morceaux sont capables de pénétrer profondément dans le niveau cellulaire. »

Appliquer la crème hydratante quotidiennement

Pour rendre votre peau plus forte, passez plutôt de l’exfoliation à l’hydratation. Que vous soyez un type de peau sèche, mixte, grasse ou sensible, garder votre peau hydratée est la première étape pour la santé de la peau et avoir une barrière cutanée forte.

Votre manque d’hydratation pourrait être dû à la génétique ; vous venez peut-être de naître avec un type de peau sèche. Cependant, si votre type de peau est en fait grasse, mixte, sensible ou normale, la sécheresse peut être causée par n’importe quoi, des climatiseurs aux douches chaudes en passant par les intempéries. Aidez votre peau à rester forte en appliquant une crème hydratante après le nettoyage. Cette étape aide à emprisonner l’humidité et à protéger votre peau de l’environnement.

Dans la vidéo ci-dessous, notre formateur principal en soins de la peau Nathalie Pergar a quelques recommandations hydratantes pour chaque type de peau.

Êtes-vous aux prises avec l’amincissement de la peau? Avez-vous essayé l’un des conseils ci-dessus ou d’autres traitements pour ce problème ? En savoir plus sur la collection de peptides de fleurs marines formulée avec de puissants peptides végétaux et une technologie de fleurs marines pour une peau plus forte, liftée et ferme.

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