« De 20 à 30, perdre du poids était mon objectif de vie »

« Mon nom est Isabelle et je suis (ex) Eater (comédien compulsif). » Ainsi mange fille commence, le livre dans lequel Isabelle Junot Il raconte sa relation orageuse avec l’échelle et les régimes, il avoue avoir été piégé pendant des années dans un trouble de la frénésie, et détaille le chemin suivi pour guérir leur relation avec la nourriture et sortir de culpabilité, honte et les comportements auto-destructifs.

Aux yeux du public, Isabelle est mince, athlétique et réussie. Le voir, il n’est pas facile de penser que cet influenceur glamour Philippe Junotépouse de Álvaro FalcóLe candidat au chef de Master et, maintenant, également entraîneur nutritionnel – a vécu dans le dédale de l’obsession de perdre du poids. Mais, quand il se déshabille dans son livre, il se définit comme «une femme de trente-trois ans qui a passé ses vingt Essayer de suivre tous les régimes de mode. Des régimes qui n’ont jamais réussi à suivre la lettre avec succès, mais avec une grande frustration. Je savais ce que je devais faire, mais il m’était impossible de l’obtenir. Ou j’ai réussi à le réaliser, mais uniquement par intermittence, ce qui m’a fait me sentir frustré et hors de contrôle. Sans s’en rendre compte, c’est devenu Mon objectif principal de la viebien que je ne l’aurais jamais reconnu ou accepté. C’était un secret dont je ne savais même pas: cela n’avait pas d’importance pour moi pendant que j’investit la plupart de mon énergie, de mon argent et de mon temps pour perdre ces derniers kilos et poursuivre ce corps de rêve qui semblait toujours hors de ma portée. « 

C’est sans aucun doute le reflet d’innombrables femmes qui commencent un régime tous les lundis et ne voient que des imperfections et plus de kilos dans le miroir. Et souffrir d’un trouble exagéré. Pour eux, ce livre est destiné, un guide dont l’objectif, souligne-t-il, est de «révolutionner votre relation avec la nourriture et vous aider rompre avec des règles rigides et des formules magiques Cela promet tout, afin que vous puissiez commencer à profiter de chaque bouchée sans culpabilité et sans excès. « 

Le piège à image corporelle

Elle, en effet, est mince par la génétique. Mais cela n’a pas évité que j’ai toujours voulu perdre un peu plus de kilo, que j’ai toujours eu Un regard critique sur votre corps. « Je n’ai jamais eu l’expérience de vivre dans un corps plus grand. Cependant, j’ai appris que la lutte contre une image de soi négative n’a rien à voir avec la vraie taille de notre corps, mais avec notre perception de celle-ci. »

Vous ne serez jamais assez mince pour les normes, et vous n’aurez pas le ventre assez plat ou la taille assez étroite. Et je sais Entrez dans la culture des régimes et de la restriction calorique. «Nous vivons dans une société qui nous pousse à améliorer, à perdre du poids ou à partir de là, à styliser. Lorsque vous vivez avec l’accent, vous terminez Changer les croyances Ce sont eux qui vous font vous comporter de cette façon. « 

Le danger de « nous sommes ce que nous mangeons »

Il parle de croyances, celles qui soulignent, «viennent d’une culture de régimes profondément enracinés en nous depuis l’enfance. Comment pas? Nous avons grandi en écoutant que certains aliments étaient mauvaisque l’engraissement était un échec et que le contrôle de ce que nous mangeons définit notre valeur. Ces croyances sont celles qui ont créé les règles de l’alimentation que nous suivons comme s’il s’agissait de vérités absolues. « 

Cela signifie-t-il qu’il est mauvais de vouloir perdre du poids? Pas du tout, il dit: «Ce n’est pas quelque chose à abandonner, mais c’est important se détester pour avoir échoué encore et encore. Vous pouvez le faire avec la culpabilité, pressé, de mauvaise humeur. Ou vous pouvez essayer un changement de puce afin que, au lieu de passer votre vie, de restreindre ce que vous mangez ou de donner à votre frénésie, vous considérez une relation plus normale avec la nourriture pour se mettre derrière ces comportements auto-destructifs et commencer à mieux manger, en écoutant vos signes de faim. Et, par conséquent, votre poids sera placé là où vous devez être. « 

L’anxiété pour obtenir des résultats rapides

Sur son chemin, Isabelle Junot a compris qu’avant d’essayer de changer ou d’améliorer la façon dont vous mangez, il est crucial de traiter votre relation avec la nourriture. Regarder dansau lieu d’essayer de suivre les directives et les normes qui arrivent de tous les coins et qui vous promettent la sortie rapide aux kilos supplémentaires.

« Un changement qui vient de l’intérieur est durable et authentique, tandis qu’un changement imposé par l’extérieur, comme suivre des règles strictes ou des plans étrangers, est généralement temporaire et épuisant », dit-il, et ajoute que « être une fille manger Il ne cherche pas à atteindre une perfection non existante à court termeMais choisir de vivre plus plein, heureux, authentique et avec vos priorités afin de rechercher des résultats à long terme. « 

De là, c’est pour mettre de côté les conseils de votre influenceur préféré: «Celui qui a réussi à perdre, je ne sais pas combien de kilos ou ont un ventre plat, pour Commencez à considérer ce qui a du sens pour vous Et ce qui correspond à votre vie. Parce que chacun a notre propre histoire et ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionne pas nécessairement pour les autres. « 

Manger gratuitement: de culpabilité pour équilibrer

Pour ce faire, Junot s’est engagé dans l’option d’une alimentation intuitive et d’une liberté alimentaire. Et l’une des premières directives est « faire la paix avec la nourriturece qui signifie non seulement cesser d’avoir des aliments interdits – tels que la pizza ou la crème glacée – mais également d’autres types d’interdictions telles que manger cinq amandes et pas un de plus. « 

L’idée de la liberté alimentaire, pour mettre de côté cette distinction entre les bons et les mauvais aliments, prévient, n’implique pas «manger quoi que ce soit, chaque fois et sans réfléchir aux conséquences, car il est très probable que vous vous retrouviez dans une autre frénésie et que vous vous sentez mortel. Il s’agit de comprendre comment vous voulez vous sentir lorsque vous faites un choix avec la nourriture; la chose importante, en particulier à ce début, Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu manges. Ce sera alors lorsque votre corps vous demandera ce que cela vous fait vraiment vous sentir bien, et vous commencerez naturellement et sans le forcer à manger de manière saine ou nutritive. «