L’entraînement épuisant de Jessica Biel qu’elle nie

La robe blanche à décolleté dos nu Proenza Schouler c’est devenu viral. Mais aussi, le Le superbe corps tonique de Jessica Biel pour la série The Best Sister. Plus précisément, le retour enviable qu’il montre à 43 ans. L’actrice Il apprécie les compliments et précise que son physique impressionnant n’est pas le résultat du Pilates, ni d’une routine de musculation commune. En réalité, c’est le résultat d’un une discipline aussi exigeante qu’épuisante. «Les gens apprécient vraiment Best Sister et c’est incroyable. Ils parlent aussi de la robe blanche et Comment les femmes restent fortes en vieillissant, surtout, comment nous gardons le dos fort », dit-il dans une vidéo dans laquelle il répond au nombre d’utilisateurs qui lui ont demandé de partager les entraînements avec lesquels il a obtenu cette silhouette musclée.

Il précise ensuite que maintenir cet organisme n’est pas réaliste à long terme. « Là La silhouette à laquelle je ressemble dans la série ne peut être maintenue que si vous menez un style de vie strict et rigide. avec la nutrition et l’exercice. Et c’est quelque chose que je ne peux pas faire », précise-t-il. Chez WeLife, nous applaudissons des célébrités courageuses comme Jessica Biel qui reconnaissent que passer toute sa vie liée à un régime et à un programme d’entraînement exhaustif n’est pas la vie. Comme tout dans cette vie, il faut savoir trouver le bon médium.

Un entraînement titanesque

Son coach a également tenu à en parler sur ses réseaux. «Vous êtes nombreux à m’écrire pour me dire que Jess est superbe dans la série et ce n’est pas un hasard. Elle fait de gros efforts tout le temps, donc ce genre de choses est presque la norme pour elle, mais cela n’a rien de normal. C’est une vraie bête dans le gymnase et cela donne l’impression que tous les exercices difficiles sont faciles », dit-il avant d’énumérer les mouvements spécifiques.

• Fente pour les jambes et les fessiers

Le premier est un fente latérale avec élastique. «L’ajout de la bande représente un défi bien plus important pour l’adducteur de la jambe étendue, aussi bien dans les phases excentriques que concentriques. « Cela rend également plus difficile le travail du fessier de la jambe appuyée », explique-t-il avant d’affirmer que plus on s’éloigne du point d’ancrage, plus la tension de la bande est forte et plus ce sera difficile. «« Jess donne un aspect fluide, mais il est très difficile de contrôler en douceur la phase excentrique de la répétition », précise-t-il.

Le deuxième exercice est la planche latérale avec trempettes des triceps à Copenhague. «Ce sont des planches qui sont généralement réalisées de manière isométrique, mais en les rendant dynamiques, le travail des adducteurs est grandement intensifié. De plus, les obliques sont travaillées au maximum », explique-t-il. Il prévient que l’exercice est particulièrement dur. « Vous saurez vite si vous n’y parvenez pas, alors n’essayez pas trop si vous n’êtes pas encore prêt », dit-il.

Les excès nous font du bien

Ce qui est important dans le fait que Jessica Biel et son entraîneur soulignent que la silhouette de l’actrice dans la série est le résultat d’un travail particulièrement acharné, c’est que ceux qui admirent sa silhouette ne soient pas frustrés de ne pas obtenir les mêmes résultats. L’actrice s’est préparée pour le rôle avec un entraîneur personnel et dispose de l’argent et du temps nécessaires pour pouvoir se consacrer à son physique. Une fois le tournage terminé et après le bon accueil à l’écran, l’actrice a souhaité partager sur ses réseaux les entraînements qu’elle fait lorsqu’elle a besoin de résultats aussi exigeants qu’irréels au quotidien.

Ses propos rappellent ceux de Zac Efron. L’acteur a précisé que régime strict et routines d’entraînement spartiates auquel il a dû recourir pour jouer son personnage dans le film Baywatch l’a conduit à la dépression. Cette routine comprenait manger les trois mêmes repas chaque jour, s’entraîner à 4 heures du matin et prendre des diurétiques pour réduire le volume. C’est pour cette raison que les deux acteurs tiennent à préciser que leurs silhouettes à l’écran sont fruit de renoncements et d’exigences qu’ils estiment ni possibles à maintenir à long terme, ni sains. Nous ne savons pas si moins est plus, mais nous savons que trop n’est jamais bon.