Les risques de ne pas nettoyer régulièrement son tapis de yoga

Le tapis de yoga peut nous amener à un état de relaxation et de pleine conscience très souhaitable. Mais aussi, à la consultation du dermatologue avec une éruption cutanée. Et ici, les chakras n’ont rien à voir là-dedans. C’est une question d’hygiène : le matériel de yoga (tapis, talons, serviettes…) aussi accumule la saleté. Et il faut le nettoyer régulièrement.

Avec la pandémie, nous avons pris l’habitude de nettoyer soigneusement les équipements du gymnase. Cinq années ont passé et nous nous sommes détendus. Erreur : le tapis de yoga ou de Pilates, les talons et même votre propre serviette abritent des millions de micro-organismes arrivés par la sueur, un éternuement ou une expiration intense. Le Dr Alejandro Martín-Gorgojo, dermatologue à la Clinique Dermatologique Internationale, vénéréologue et membre du Groupe espagnol de dermatologie esthétique et thérapeutique, explique les risques.

Soyez prudent avec les surfaces poreuses

Un article publié dans Frontiers in Microbiology a analysé les équipements des gymnases et a découvert que les surfaces partagées peuvent héberger des communautés bactériennes riches en souches humaines, notamment Staphylocoque spp. et d’autres micro-organismes. Les surfaces poreuses des tapis ont tendance à retenir plus de charge microbienne que celles qui ne sont pas poreuses, comme les machines elles-mêmes ou le sol lisse.

Même s’ils sont en plastique, Sa surface irrégulière abrite les champignons et les bactéries piégés dans ses petites fissures. D’où l’importance de les désinfecter régulièrement. Pas pour l’esthétique. C’est pour la santé.

Les dangers pour votre peau que l’œil ne voit pas

Le Dr Martín-Gorgojo souligne que « ces micro-organismes peuvent rester actif sur les surfaces ou textiles mouillés pendant des heures, voire des jours. Surtout s’il y a de la sueur ou des restes biologiques. Et la chaleur et l’humidité, justement, abondent dans les centres sportifs et les salles de sport, les studios de yoga, sans oublier les studios de yoga chaud.

Il Staphylocoque doré (à l’origine de la plupart des infections à staphylocoques), « peut survivre des mois si les conditions de sa persistance sont réunies », ajoute l’expert. Mais le répertoire des insectes dans les salles de sport est bien plus vaste : « On peut trouver des virus, comme l’herpès simplex, des bactéries, comme celle mentionnée ci-dessus. Staphylococcus aureus, et des champignons, comme ceux du genre Trichophyton, « causant des teignes comme le pied d’athlète. »

De la teigne aux verrues

La liste des infections cutanées liées à l’utilisation d’un tapis sale est longue : impétigo, furoncles, folliculite, teigne, verrues virales… « Les infections se transmettent principalement par contact direct peau à peau ou par des vecteurs passifs (serviettes, bancs, tapis) », ajoute-t-il.

Même si le risque existe, il ne faut pas tomber dans l’alarmisme que l’on retrouve sur les réseaux sociaux qui spéculent sur la possibilité de contracter la maladie. papillomavirus humain et avec cela, les verrues génitales dues à l’utilisation d’une selle de vélo sale. Cette infection est peu probable. «Le risque est faible. Ce qui a été décrit sont des cas isolés de verrues plantaires dues au contact des sols humides, ce qui peut être évité en portant des tongs et en évitant de marcher pieds nus dans les installations », ajoute le dermatologue. Cela inclut bien sûr de se promener pieds nus dans le studio de yoga ou de Bikhram.

Votre serviette est également lavée

Avant et après avoir travaillé sur le tapis, l’idéal est de l’essuyer avec un morceau de papier imbibé de solution désinfectante. Il y a ceux qui vont au-delà de cette mesure et placent une serviette sur le tapis comme alternative. Mais si nous ne le nettoyons pas après chaque utilisation, le remède risque d’être pire que la solution.

« UN « Une serviette réutilisée et non lavée peut agir comme un vecteur de contagion », prévient le spécialiste vénéréologue. «Dans la mesure du possible, la serviette doit être lavée à l’eau chaude. Surtout s’il y a eu contact avec des surfaces partagées ou s’il y a une suspicion d’infection. Si vous faites partie de ceux qui gardent la serviette d’un jour à l’autre sans la sortir du sac de sport, vous pouvez commencer à oublier cette habitude.

Les mains encore

Peu importe la quantité que vous souhaitez manger à la fin de l’entraînement, n’oubliez pas que vous devez d’abord bien vous laver les mains avec de l’eau et du savon. Si cela n’est pas possible, utilisez du gel désinfectant.

Vous devez également éviter de vous toucher les yeux, la bouche ou le visage pendant et après. Bien entendu, pas de partage de serviettes, rasoirs ou autres objets personnels et respectez une bonne hygiène avec des vêtements de sport.