Méditez avec Petit BamBou est un guide de plus de 80 exercices pour commencer à méditer à l’aide d’illustrations et de métaphores. L’une des tâches les plus difficiles dans la…
Dois-je utiliser une éponge ? L’eau froide est-elle meilleure pour nous revitaliser ? Pourquoi vos cheveux ont-ils toujours l’air gras ? La dermatologue Isabel Del Campo vous donne les clés…
Rire, écouter des chansons qui vous donnent de bonnes vibrations ou marcher dans la nature sont quelques-unes des clés pour améliorer votre humeur. Tout le monde a ses journées stupides,…
C’est une méthode flexible, contextualisée et précise pour faire la paix avec la nourriture. L’une des questions les plus intéressantes lorsqu’il s’agit de manger sainement est de maintenir un poids…
Si vous souhaitez opérer un changement ou démarrer de nouveaux projets, écoutez les conseils de trois experts de l’Université de Stanford qui vous aideront à les démarrer. Il y a…
Le manque de masse musculaire peut être à l’origine d’un excès de poids. Mais il ne s’agit pas seulement de s’entraîner pour avoir une meilleure apparence, il s’agit également d’utiliser…
Ne rejoignez pas la tendance sans d’abord rechercher les options les plus durables pour être respectueux et conscient de la planète. Voici notre sélection de cravates durables du moment. Les…
Lâcher prise sur ce qui vous fait souffrir est l’une des étapes fondamentales pour votre bien-être. S’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un qui n’est pas pour vous est l’une…
Vous n’êtes pas obligé de développer une « fièvre de la cabine ». Se priver de soleil entraînera une baisse de votre taux de vitamine D, ce qui sera très…
Écouter, sourire ou offrir de l’aide sont des habitudes très simples qui vous aideront à renforcer vos relations sociales et à vous sentir mieux. Tout le monde connaît une personne…
Bien que l’idée de bavarder ou de raconter des potins ait une très mauvaise réputation, de plus en plus de psychologues comprennent que parler des autres remplit une fonction sociale…
Les relations sociales sont un bon antidote à la dépression et nous aident à vivre plus longtemps, mais profiter de sa solitude nous aide à nous connecter avec nous-mêmes. C’est…
L’année vient de commencer et comme tous les débuts d’année, l’une des résolutions les plus répandues est mincir. Sans juger ce fait, la vérité est que vous pouvez le considérer…
Nous avons discuté avec Ana Fernández-Cid, experte en pleine conscience et visage visible d’ONS Mindfulness, pour expliquer comment nous pouvons entraîner notre attention petit à petit. La concentration est le…
Les viandes rouges et blanches apportent des protéines, des vitamines et des minéraux essentiels à l’organisme. Également transformés, mais leur consommation est associée à certains types de cancer. Végétarisme et…
Consacrer 30 à 40 minutes à un exercice modéré, comme la marche rapide, neutralise bon nombre des effets négatifs de passer dix heures assis. Votre travail vous oblige à passer…
La peau de votre visage et de votre corps vous démange ? Cela pourrait être un effet secondaire ennuyeux et inconfortable de la sécheresse hivernale ou autre chose. Poursuivez votre…
Oscar Wilder a souligné qu’un peu de sincérité peut être dangereux, alors qu’une grande sincérité est absolument fatale. Ce à quoi faisait référence le grand auteur irlandais, c’est que Être…
Si vous sentez que lorsque vous parlez de vos réalisations, les autres ne sont pas contents ou réagissent avec une attitude négative, il est possible que vous soyez entouré de…
Fixer des limites, partager du temps de qualité ou demander pardon sont quelques-unes des clés pour faire durer vos relations plus longtemps. Les relations amoureuses sont l’un des sujets les…