Série Acné: Qu'est-ce que l'acné hormonale?

Pour le dernier épisode de ma série sur l'acné, je vais couvrir le sujet déroutant de l'acné hormonale.

Dans mon récent chat sur l'acné, presque toutes les autres questions concernaient l'acné hormonale. Permettez-moi de commencer par dire que, autant que je le souhaiterais, il ne s'agit en aucun cas d'un guide universel.

L'acné hormonale est notoirement difficile à gérer, mais comme pour toutes les affections cutanées imprévisibles, plus vous en savez, mieux vous pourrez y faire face.

Qu'est-ce que l'acné hormonale?

Tout simplement, l'acné hormonale est causée par une fluctuation ou un déséquilibre de vos niveaux hormonaux (plutôt que par un mauvais nettoyage ou une réaction à un produit par exemple).

Équilibrer les hormones, c'est comme marcher sur une corde raide particulièrement mince, et tout ce que nous mangeons, jusqu'à ce que nous ressentons peut avoir un impact sur leurs niveaux.

Qu'est-ce qui affecte vos hormones?

Il y a des choses évidentes qui provoquent des fluctuations de nos hormones, comme la période du mois par exemple.

Cependant, si vos hormones sont déjà déséquilibrées ou délicatement réglées, d'autres facteurs peuvent également avoir un effet sur vous.

Les principaux coupables perturbateurs hormonaux sont…

Stress

Le stress est important. Lorsque nous sommes stressés ou avons des niveaux de stress continuellement élevés, notre corps est inondé de niveaux élevés de cortisol.

À long terme, le cortisol provoque une inflammation dans le corps qui peut aggraver des affections cutanées imprévisibles comme l'acné, l'eczéma, le psoriasis et l'urticaire.

À court terme, des niveaux élevés de cortisol peuvent provoquer des fluctuations et des pics de production d'hormones – qui se manifestent tous sur votre peau.

Vous trouverez ici plus d'informations sur les effets du stress sur le corps et la peau.

Sucre

Désolé d'être porteur de mauvaises nouvelles, mais si vous voulez vraiment trier votre acné hormonale, le sucre raffiné doit disparaître.

Trop peut augmenter la production d'oestrogène – une hormone qui influence directement votre production de sébum. En termes simples, un excès de sucre peut égaler un excès d'huile, ce qui entraîne une congestion et des éruptions cutanées.

Laitier

Beaucoup de gens trouvent que cesser de fumer ou réduire leur consommation de produits laitiers peut vraiment aider les peaux à problèmes à tendance acnéique.

Le lait et les autres produits laitiers peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux qui stimulent la surproduction de sébum, conduisant à des pores obstrués et à la congestion.

Il y a plus d'informations ici, mais un mot d'avertissement – n'éliminez pas complètement quelque chose de vital, comme les produits laitiers de votre alimentation, jusqu'à ce que vous parliez à votre médecin ou naturopathe.

La pilule contraceptive

La pilule, ou plus précisément la pilule, est le plus grand et le plus mauvais coupable lorsqu'il s'agit de perturber votre équilibre hormonal.

En termes les plus élémentaires, lorsque vous prenez la pilule contraceptive, votre taux d'hormones est contrôlé pour éviter une grossesse.

Lorsque vous arrêtez de prendre la pilule, les niveaux d'hormones soigneusement maintenus sont déséquilibrés – et ces perturbations se produisent sur votre peau.

J'entends de nombreuses personnes qui ont traversé ou traversent une période difficile après avoir cessé de prendre la pilule. Malheureusement pour la plupart des gens, il s'agit d'attendre que les choses se calment, ce qui peut prendre de quelques mois à quelques années.

Il y a plus d'informations ici, mais je vous conseille fortement de demander conseil à un naturopathe ou à un médecin si vous pensez que cela pourrait être un facteur dans vos problèmes de peau.

Comment les produits peuvent-ils aider?

Aucun produit topique ne «corrigera» l'acné hormonale.

Pour le clarifier, vous devez vraiment aller à la racine du problème – cependant, avoir un excellent régime de base en place aidera à garder la peau aussi saine que possible.

Le nettoyage est la clé – vous pouvez me regarder en parler ici, ou lire un peu plus sur pourquoi le nettoyage devrait être la première chose que vous abordez avec la peau à problème ici.

S'en tenir à une crème hydratante sans alcool et sans parfum aidera également à garder la peau confortable et hydratée, sans se sentir lourde ou obstruer les pores.

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Enfin, n'oubliez pas que la guérison et l'équilibre de la peau peuvent prendre beaucoup de temps, alors essayez de ne pas trop vous décourager ou d'être impatient.

Travaillez avec votre peau et faites attention à votre alimentation, à votre style de vie et à votre bien-être général – vous devriez commencer à voir une amélioration.

J'espère que vous avez apprécié ma série d'articles sur l'acné! Vous pouvez lire les articles précédents ici, ici et ici, et n'oubliez pas que si vous avez besoin de conseils personnalisés, vous pouvez contacter notre incroyable équipe de service client sur support@paiskincare.com.