L’effet de nombril plat à 10 perfusions pour des digestions plus légères

Peu de sensations sont aussi inconfortables que d’avoir une enflée et un abdomen dur. Un inconfort qui, étant quelque chose de assez courant, ne fait souvent pas suffisamment d’attention. Cependant, il n’y a aucune raison de se contenter d’une telle situation. Nous pouvons avoir une sensation plus légère dans notre ventre si nous adoptons certaines habitudes de vie, à la fois la nourriture et l’activité physique.

Prendre des perfusions peut faire partie d’une stratégie mondiale pour éviter ou réduire le gonflement abdominal, et Diététiste-nutritionniste, Leire Ezquersouligne quelles sont les principales propriétés des dix infusions les plus efficaces pour un effet de ventre plat.

1. Infusion de gingembre

La racine de gingembre est l’une des plus utilisées en médecine chinoise, en fait, il existe déjà des références de leur utilisation datées du deuxième siècle. Il contient des huiles essentielles et d’autres substances telles que Gingerols (avec une action similaire à celle du célèbre acide acétylsalicylique).

Ces substances agissent dans l’estomac et l’intestin, combattant les flatulences ennuyeuses et les nausées (pas celles de la grossesse), en plus de stimuler la sécrétion de jus gastriques, qui facilite la digestion et Aide avec cette sensation maladroite du ventre enflé Après les repas.

Vous devez être prudent et consulter avant de consommer un professionnel de la santé si vous avez calculs de la bile En plus de ces actions, pour sa composition, le gingembre a effets antioxydants, Cela aide donc également à gérer les signes du passage du temps.

Il peut être pris à tout moment de la journée, à jeun ou après les repas. Fría ou chaud, selon les goûts. Pour lui donner une touche d’agrumes, vous pouvez Ajoutez une tranche de citron.

2. Thé vert

Il s’agit du composé des plantes les plus étudiés. Il est très facile à trouver et possède des propriétés anti-inflammatoires en raison de sa teneur élevée en polyphénols.

Il contient aussi catéchines et caféine Cela aide à éliminer l’excès ou la rétention des liquides, c’est donc un grand anti-inflammatoire naturel. Sa consommation est également liée à la production d’enzymes digestives qui stimulent et facilitent la digestion.

Afin de vous bénéficier de toutes les propriétés du thé vert, il est important que l’infusions une généreuse quantité de feuilles de thé dans eau chaude, bouillant, pour pouvoir extraire tous les composés qui vous aideront à gonfler.

Une bonne idée est de le prendre après la nourriture. D’un autre côté, lorsqu’il contenait de la caféine, il est recommandé que Évitez de le prendre après 6 ans dans l’après-midi Si vous ne voulez pas passer la nuit sans frapper un œil.

3. Infusion de Hinojo

C’est une plante très polyvalente qui est utilisée dans la cuisine comme herbe aromatique, mais aussi dans les cosmétiques par son Propriétés apaisantes et anti-inflammatoires Et bien sûr, en médecine.

C’est l’une des perfusions du ventre ordinaire Star pour ses propriétés digestives. Contient des huiles essentielles telles que Fenchona Qui agit en favorisant la production de jus gastrique, ce qui facilite la digestion des aliments, en plus d’agir au niveau intestinal favorisant l’élimination des gaz et inhibant les fermentations à ce niveau, c’est donc un grand allié si vous souffrez d’une distension abdominale (si vous mettez votre intestin comme un globe). De plus, il contient entre autres substances flavonoïdes avec des propriétés anti-inflammatoires.

Vous pouvez le prendre après des aliments infusant ses feuilles et ses graines, seuls ou combinés avec d’autres plantes avec des propriétés similaires telles que Boldo ou l’anis vert.

4. Camomille

Sans aucun doute, le plus connu. La camomille est célèbre dans le monde entier pour ses multiples propriétés médicinales, de Calme anxiété ou stress pour améliorer les problèmes gastro-intestinaux.

De plus, il a une puissante puissance anti-inflammatoire grâce à son contenu dans les huiles essentielles. Pour ses flavonoïdes et les lactonas, ils le rendent particulièrement indiqué pour favoriser la production de jus gastriques et Élimination du gaz. D’un autre côté, il est particulièrement indiqué pour les personnes ayant des problèmes d’estomac tels que gastrite gastrique ou ulcère, ainsi que dans les cas de vomissements ou de nausées.

Vous pouvez le cultiver à la maison, car cela ne nécessite pas grand soin, vous n’avez besoin que des graines, un endroit brillant sans soleil direct, eau et attendre.

5. Mint Poleo

Avec la camomille, le poteau de menthe est un autre de l’effet de ventre plat le plus connu. Parmi ses multiples propriétés, il s’agit de favoriser la digestion, de soulager l’enflure abdominale, l’expulsion du gaz, d’améliorer les spasmes intestinaux tels que ceux produits chez les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable et de stimuler la vésicule biliaire. Ces propriétés sont dues à sa composition en Huiles essentielles (Principalement Pulegona) et flavonoïdes.

Vous pouvez le prendre après la nourriture comme perfusion ou entre les heures, dans l’après-midi accompagné de quelques gouttes de citron.

6. Infusion à la cannelle

Bien que nous n’ayons pas l’habitude de prendre de la cannelle dans la perfusion, c’est aussi un bon moyen de soulager l’enflure. En plus de stimuler l’appétit et d’aider réguler la glycémie, La perfusion à la cannelle est un grand allié en cas de fortes digestions.

Il aide également l’élimination des gaz et agit devant les spasmes intestinaux des pathologies telles que le Syndrome de l’intestin irritable. Ces propriétés sont dues à leur composition riche en huiles essentielles telles que le cinéol, les flavonoïdes et les composés phénoliques.

Afin de bénéficier de ces propriétés, il est seulement nécessaire d’infuser deux brindilles de cannelle dans une tasse d’eau bouillante et de laisser reposer 10 minutes. La nuit peut être le bon moment pour le prendre, Après le dîner, car cela aidera à détendre l’ensemble du système digestif après toute la journée.

7. Curcuma

Le curcuma est une sorte d’origine indienne qui donne une saveur et une couleur très caractéristiques aux plats. Mais, au-delà de leurs valeurs gastronomiques, les propriétés digestives sont très intéressantes, qui proviennent de leur contenu en Curcumine.

Deux de ses qualités les plus remarquables sont les siennesCction anti-inflammatoire Et sa capacité à Protéger la muqueuse de l’estomac devant les bactéries (comme Helicobacter pylori). Il est indiqué pour soulager la gastrite, pour les digestions lentes et lourdes, ainsi que dans les cas de gaz intestinaux.

Vous n’avez besoin que de la poudre et de l’eau de curcuma pour profiter de cette perfusion. Alors tu peux Ajouter du miel ou un soupçon de sucre Pour le adoucir ou pourquoi pas, citron. Une autre idée peut être de le combiner avec d’autres perfusions avec des propriétés digestives et ainsi le faire passer au niveau suivant, vous pouvez Combinez-le avec du gingembre ou de la cannelle, Par exemple. L’anis étoilé se combine également très bien avec cette perfusion.

8. Infusion de laurier

Les feuilles de baie, celles que nous connaissons tellement et ajoutent la cuisine et la vinaigrette, peuvent également être utilisées Améliorez vos digestions Et le gonflement abdominal ennuyeux les prenant dans la perfusion.

Boire cette boisson avant que les repas agissent comme Protecteur de la muqueuse à l’estomac et digestion des favoris car il stimule la production de certaines enzymes. Ces actions sont dues à sa teneur en cinéol (huile essentielle), ainsi qu’à l’eugénol qui a capacité anti-inflammatoire et favorise l’expulsion du gaz.

Vous pouvez le prendre en estomac vide pour stimuler et protéger la muqueuse digestive ou après les repas si elles ont été lourdes ou s’il y a une tendance à ralentir les digestions.

9. Infusion d’émission

En plus d’agir au niveau digestif, la racine de réglisse est utilisée pour atténuer les maladies au niveau respiratoire.

Sa composition riche en huiles essentielles, en glycirrinine, et en antioxydants le rend particulièrement intéressant pour Soulager la gastrite (Inflammation de la muqueuse de l’estomac) et est également recommandé pour protéger et renforcer la muqueuse intestinale et en tant que protecteur du foie. D’un autre côté, il est important que les personnes atteintes d’hypertense consultent le médecin avant de le prendre.

10. Hibiscus

L’une de ses propriétés les plus connues est d’agir comme diurétique, donc il peut être un allié parfait pour la rétention de liquides légers, en plus d’être l’un des meilleurs effets du ventre plat.

Il est également très utile pour la prévention et comme complément du traitement de cystite (infection d’urine). Ces propriétés sont dues à sa composition, car elle est riche en acides organiques, flavonoïdes et anthocyens.

Ces composés vous accordent également propriétés laxatives Il peut donc être d’une grande aide pour résoudre naturellement des problèmes de constipation. Afin de bénéficier de ces effets, vous pouvez prendre 2-3 perfusions par jour de cette plante.