Une formation excessive met votre santé en danger

Il ne fait aucun doute que l’exercice est très bon pour la santé. Mais comme avec (presque) tout dans la vie, pas tant lorsqu’il est pratiqué en excès. Quand Cela devient une dépendance. Ce qui en plus du corps finit par avoir des conséquences très négatives dans l’esprit. Nous vous disons les signes qui alertent que vous avez développé une véritable obsession de votre formation.

Adrián Rodríguez, Entraîneur personnel, explique que «la dépendance à l’exercice ou à la pratique de l’exercice compulsif est une forme de dépendance comportementale caractérisée par un Pratique obsessionnelle et excessive de l’exercice physique, généralement au détriment de sa santé, des relations personnelles et du fonctionnement quotidien ».

La raison de cette obsession

Il n’y a pas de cause unique pour laquelle, comme le souligne l’expert, «une personne se sent obligée de faire de l’exercice au-delà des limites saines, souvent sans prendre en compte les conséquences physiques et psychologiques négatives ». Cela peut être une conséquence d’un trouble dysmorphe corporel, voyant la personne affectée poussée à écraser physiquement afin d’éliminer les défauts, réels ou imaginaires, détectés dans leur propre corps; ou être utilisé comme stratégie d’adaptation avec laquelle faire face à l’excès d’anxiété ou de stress.

De même, il peut également être un effet collatéral du perfectionnisme et de son obsession du contrôle, dans lequel, comme cela se fait avec l’environnement, il cherche à manipuler le corps lui-même afin qu’il en résulte idéal. Tout cela sans oublier une raison beaucoup plus biologique. Semblable à celui expliqué par la toxicomanie. Comme le souligne Adrián Rodríguez, «la pratique de l’exercice peut libérer les endorphines et, par conséquent, générer un sentiment d’euphorie qui peut être addictif, forçant l’individu à le rechercher en continu ».

Du plaisir à l’obligation

Quelle que soit la cause, vous devez vous arrêter. Tant de formation va charger un péage sur votre santé. Vous ne pouvez donc pas laisser votre désir d’exercice prendre les rênes de votre vie. Quoi, selon la Fielding, une université de troisième cycle de Santa Barbara se produit après plusieurs phases. Une première, celle de l’exercice récréatif, dans lequel la personne forme non seulement à améliorer sa santé, mais à en profiter. Ce qui est très bien. Mais alors la deuxième phase arrive, dans laquelle il n’y a plus d’excitation et d’exercice Il est utilisé comme baume pour bannir le stress et la dysphorie et polir le défauts corporel et ici les problèmes commencent.

Vivre pour s’entraîner

Dans la troisième phase, celle de l’exercice problématique, la personne organise sa vie autour de l’exercice. De plus, bien qu’il ait commencé à aller au gymnase pour socialiser avec d’autres personnes, Chaque fois qu’il s’entraîne plus seul. Et quiconque attire son attention ou interrompt sa formation: la réaction peut être très violente. Mais il y a toujours le pire. La quatrième et dernière phase. La vraie action, dans laquelle l’exercice prend les rênes et ne vit que pour s’entraîner. Bien que le physicien, l’esprit et les relations personnelles, et même le travail, vont à la porte.

Quels sont les signaux d’alerte

Mais mettre un remède n’est pas si facile. Comme pour d’autres dépendances, la personne affectée n’est pas consciente de la souffrance. Bien qu’il existe un certain nombre de signes qui alertent le problème. En l’état, dit Adrián Rodríguez, «La perte de contrôle à la fois sur la quantité d’exercice et sur sa fréquence. Même dans les cas où cette compulsivité finit par causer des dommages physiques, le cas des blessures ou interfère avec la vie quotidienne ».

Aussi, les toxicomanes Ils souffrent d’un syndrome de retrait lorsqu’ils ne peuvent pas s’entraîner, généralement sous la forme d’une (beaucoup) d’irritabilité, d’anxiété ou de dépression; Comme pour les médicaments, ils développent une tolérance, ayant besoin de doses de plus en plus élevées pour atteindre le sentiment d’euphorie longuement, atténué depuis longtemps; Et ils mettent de côté toutes leurs responsabilités sociales et travaillistes, car l’exercice occupe tout.

Trouver une aide professionnelle

De plus, peu importe que votre corps ne puisse plus, que vos proches se mettent en colère ou que tomber malade, cas d’avoir contracté un rhume fort. La personne dépendante continuera de faire de l’exercice de manière compulsive et excessive.

La question est alors de savoir ce qui peut être fait pour bannir cette obsession. Eh bien, il vous suffit de garder à l’esprit que ce n’est pas un vice, mais une dépendance. Ainsi Vous devez mettre les mains d’un professionnel. Comme le conclut l’entraîneur personnel, « les personnes touchées par cette dépendance doivent subir une thérapie dans laquelle les problèmes psychologiques sous-jacents sont résolus et peuvent développer une relation plus saine avec l’exercice ». Mieux vaut plus tôt que tard.