Comment apprendre à dire « non » sans culpabiliser
Il est nécessaire de fixer des limites et d’exprimer ce que vous n’avez pas envie de faire, mais cela doit toujours être fait avec assurance. Avez-vous déjà dû trouver une…
Glycodépendance : comment savoir si on en souffre et que faire
Les personnes glycodépendant Ils traversent la vie, surtout, très fatigué. Paradoxalement, bien qu’ils privilégient les aliments les plus énergétiques, c’est-à-dire les glucides, ils ont de faibles niveaux d’énergie. Avec quelques…
Comment gérer la culpabilité et arrêter de se sentir coupable de tout
Nous avons parlé avec Unai Aso, un psychologue de Buencoco, et il nous a expliqué d’où vient le sentiment de culpabilité et comment le gérer pour qu’il ne devienne pas…
Qu’est-ce que le Chi Kung et comment vous aide-t-il à lutter contre le stress ?
Il s’éloigne du tai-chi car ce n’est pas un art martial mais une discipline orientale qui repose sur des mouvements statiques. Sûrement à un moment donné, en traversant un parc,…
Comment manger de l’avoine au petit-déjeuner et améliorer le transit intestinal
L’avoine est une excellente source de fibres, à la fois solubles et insolubles, un nutriment qui améliore la santé intestinale. L’un des troubles intestinaux les plus courants et les plus…
Comment apprendre à gérer l’incertitude et à vivre dans le présent
Avoir de la compassion envers soi-même ou savoir accepter les mauvaises nouvelles avec une bonne attitude sont quelques-unes des clés des psychologues pour apprendre à vivre avec l’incertitude. L’inquiétude quant…
Comment commencer à s’entraîner à 40 ans pour gagner de la masse musculaire
À partir de 30 ans, une perte de masse musculaire commence à se produire dans le corps. Selon Mar Planas, préparateur physique et auteur du livre Obtenez un corps superbe…
Comment préparer votre peau au maquillage
Si vous êtes un expert dans l’application du maquillage, mais que celui-ci ne se mélange toujours pas correctement ou ne se fixe pas correctement, le problème peut commencer avant même…
Pourquoi tu devrais arrêter de t’expliquer : comment faire
Se justifier pour tout peut être le signe que vous ne contrôlez pas votre propre vie, selon les psychologues. Ce sont les clés pour prendre les rênes en toute liberté….
Comment améliorer votre bouillie d’avoine comme Jennifer Aniston
Si vous souhaitez plus de consistance et d’onctuosité dans vos recettes de flocons d’avoine, vous devez copier ce conseil de l’actrice de Friends. Le style de vie des célébrités suscite…
Comment faire confiance à quelqu’un que vous commencez à connaître
Cultiver la confiance est l’une des tâches les plus difficiles au début d’une relation, mais l’une des plus nécessaires pour que tout se passe bien. Au milieu des nombreuses façons…
Comment l’anxiété a changé la vie du créateur de The Healing Room
Je m’appelle Arantxa et j’ai 42 ans. J’ai travaillé plus de 15 ans dans les départements Marketing, créant et dirigeant des marques principalement de vins et de spiritueux dans les…
Comment gérer (et profiter) de la frustration
Nous vivons dans une société où la pression d’être le meilleur dans tout ce que vous décidez peut générer un inconfort émotionnel ce qui conduit souvent à des problèmes de…
Comment arrêter de trop réfléchir pour être plus heureux
Faites-vous partie de ces personnes qui pensent beaucoup à tout ? Nous vous expliquons comment arrêter de le faire de manière simple, avec des astuces d’experts. Pendant que vous réfléchissez…
quand, comment et où passer un examen médical
Interniste. Spécialiste de l’unité de contrôle de la clinique universitaire de Navarre. Plus nous vieillissons, plus nous risquons de tomber malade. Identifier les moments clés pour les prévenir et agir…
Comment retrouver votre énergie positive et améliorer votre estime de soi
Rire, écouter des chansons qui vous donnent de bonnes vibrations ou marcher dans la nature sont quelques-unes des clés pour améliorer votre humeur. Tout le monde a ses journées stupides,…
Comment faire le régime FAFO, le meilleur pour perdre du poids sainement
C’est une méthode flexible, contextualisée et précise pour faire la paix avec la nourriture. L’une des questions les plus intéressantes lorsqu’il s’agit de manger sainement est de maintenir un poids…
Comment changer de direction dans votre vie
Si vous souhaitez opérer un changement ou démarrer de nouveaux projets, écoutez les conseils de trois experts de l’Université de Stanford qui vous aideront à les démarrer. Il y a…
Comment apprendre à abandonner ce qui n’est pas pour vous
Lâcher prise sur ce qui vous fait souffrir est l’une des étapes fondamentales pour votre bien-être. S’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un qui n’est pas pour vous est l’une…
Comment toujours aimer les autres
Écouter, sourire ou offrir de l’aide sont des habitudes très simples qui vous aideront à renforcer vos relations sociales et à vous sentir mieux. Tout le monde connaît une personne…