Le joueur de tennis, expert dans la maîtrise de ses émotions pour performer sur le court, pratique des étirements particuliers des fascias qui déclenchent ses niveaux d’hormones du bonheur. Novak…
Breathe accélère mal le pouls et augmente la tension. Et le pire, c’est que vous pouvez le faire toute la journée sans le découvrir De plus en plus parlent de…
Qui a dit que la beauté n’était que la peau? Ces traitements abaissent le cortisol, calment le stress et vous aident à dormir sans mouton. Dans un monde où le…
Votre intestin et votre cerveau n’arrêtent pas de discuter. Si vous apprenez à écouter vos messages, votre corps et votre humeur vous remercieront beaucoup plus qu’un mème viral. On dit…
Il y a des jours qui semblent avoir 48 heures. Le travail, la famille, l’achat, faire de la nourriture, aller au gymnase, pas négliger votre peau, rester avec vos amis…
Ses avantages comprennent l’amélioration de la capacité pulmonaire et le sommeil, accélérer la récupération musculaire et la réduction du stress. Quelque chose d’aussi courant dans nos maisons que le sel…
Riche en polyphénols antioxydants et en L-téaanine, le thé bleu améliore la santé digestive et cardiovasculaire, aide à maintenir un poids adéquat et à réduire les niveaux de stress. Et…
Tremper dans une piscine d’eau tiède pendant que votre corps est bercé et massé par un expert n’éliminera pas seulement votre stress et votre anxiété. Cela soulagera également les douleurs…
Cela signifie établir une longue période de travail au cours de laquelle il faut éliminer tout type de distraction afin de se concentrer pleinement sur une tâche. Faible le hashtag…
Développer des techniques d’adaptation efficaces pour gérer le stress, s’adapter et devenir plus fort est essentiel pour équilibrer les niveaux d’anxiété. La vie est une succession de bonnes ou de…
Limiter le nombre de respirations à un maximum de six par minute vous aidera à vous détendre rapidement sans perdre votre concentration, améliorant ainsi vos performances cognitives. Aujourd’hui fait partie…
Il ne s’agit pas seulement d’une mauvaise posture ou de longues sessions devant l’ordinateur. Lorsque votre dos se plaint, réfléchissez à la manière dont vous gérez vos tensions, vos attentes…
Visage rond et gonflé, avec rougeurs, acné et aspect fatigué. Vous êtes-vous déjà vu comme ça ? La cause pourrait vous surprendre : tout cela pourrait être dû à un taux…
Harmoniser votre respiration avec votre rythme cardiaque présente des bénéfices pour votre santé cardiovasculaire mais aussi pour la gestion des émotions. C’est ainsi que se fait la respiration grâce à…
L’acupression est une technique réservée aux spécialistes, mais il existe des étirements et des massages des pieds drainants et relaxants que vous pouvez réaliser vous-même à la maison. Prenez note….
C’est le meilleur exemple de la façon dont traverser une période difficile et trembler de peur peut réellement vous aider à vous sentir mieux. Découvrez les raisons pour lesquelles vous…
Cette technique de respiration profonde vous aidera à activer le système nerveux parasympathique et à empêcher le stress de prendre le contrôle de votre vie. Il y a des jours…
Le stress chronique est l’un des principaux obstacles dans notre société à atteindre le calme et, avec lui, le bien-être. La charge de responsabilités, tant professionnelles que familiales, fait qu’il…
Personne ne veut être stressé, et c’est normal, car en plus de nous empêcher d’atteindre un niveau de bien-être acceptable, cela peut même être dangereux pour notre santé. Mais saviez-vous…
C’est une méthode qui s’effectue dans l’eau, à une température de 35°C, et qui permet de gagner en mobilité et en élasticité. Lorsque la routine et le stress vous submergent,…